血液粘稠在醫學上叫高粘血癥， 血液粘稠不等于血脂高， 高血脂是指血脂水平偏高， 血液粘稠是指血液粘稠度過高導致血液流動變慢。 大部分血液粘稠都和不健康的生活習慣有關， 比如飲食沒有節制， 身體肥胖、不喜運動， 經常熬夜等情況， 而人體有很強的自我調節能力， 可以自動維持血液內環境的恒定， 所以血液粘稠不需專門的治療。
血管隱藏在皮膚里， 肉眼是看不見里面的實質性的情況， 那么怎樣才能知道自己的血液粘稠了呢？血液粘稠都有哪些表現呢？
血液粘稠的人有5個表現，
你若都沒有，
1.頭暈
血液粘稠會引起頭暈， 尤其是早上或者是蹲下后起身的時候。 正常人在休息一整夜之后會精神抖擻， 如果還是早上起來還是覺得頭昏昏沉沉， 吃過早餐之后才能得到一定的緩解。 這種情況就要引起注意了， 可能是血液粘稠了， 因為血液粘稠度很高的人， 一般在白天都無精打采 ， 一到晚上就顯得精神飽滿。
2.視力模糊
血液粘稠還表現在看東西模糊上， 這是由于血液粘稠導致氧氣和營養無法供給到視網神經， 眼缺血而引起的陣發性視物模糊。 這種情況只是暫時的， 而且在日常生活中只會偶爾出現。
3蹲下胸悶
因為血液像米糊狀一樣， 在人體做蹲著狀態的時候， 血液肯定無法流通，
4.失眠困倦
血液粘稠， 腦供血不足就會引起晚上失眠， 卻在白天午后比較困倦， 尤其是睡眠都不帶“擇地”靠著椅背就可以睡著， 而且下午也會特別沒有精神。
5. 舒張壓高
有很多朋友， 特別是中青年朋友， 在測量血壓的時候都會發現自己有單純舒張壓高的問題， 這個問題可能是心肌肥厚也可能是血液粘稠所引起， 如果長期不注意， 最終導致的結果肯定是收縮壓也會高上去所以要引起重視。
雖然血液粘稠不需藥物治療， 但是也不能放任不管， 長期的血液粘稠容易引起心腦血管缺血缺氧， 從而增加心臟病或者中風的患病風險。
苦瓜
苦瓜性涼味苦， 含有豐富的維生素B1、C、礦物質， 能夠有效的調節高血脂、提高免疫力， 改善血液粘稠的狀態促進血液的正常循壞。 吃法：苦瓜降低血脂， 最好尋找清淡的做法， 清炒、水煮即可， 千萬不要油炸、放肉類。
大豆
大豆含有豐富的卵磷脂， 這是一種乳化劑， 能使血中膽固醇顆粒變小， 并保持懸浮狀態， 有利于脂類透過血管壁為組織所利用， 降低血中膽固醇， 使血粘稠得以改善。
核桃
核桃中含有精氨酸， 抗氧化劑和α一亞麻酸， 精氨酸有助于產生一氧化氮， 能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟。
鐵皮石斛花
鐵皮石斛花形狀像蘭花， 有一種特別的清香， 鐵皮石斛花含有的活性多糖， 能溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮， 經常喝能抗血小板凝聚、疏通血管防血栓！
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