對于青春期的孩子來說， 長高是一件很重要的事情， 在這個時期的男孩子， 都是比較野的， 喜歡在外玩鬧， 打籃球， 除了一些確實是受遺傳因素限制的人， 大部分還是長的比較高的。 而女生就比較普遍了， 很多人都個子比較矮， 這是因為這個歲數正是異性吸引比較明顯的時期， 很多女孩子為了給心儀的男生留下好印象， 都比較淑女， 運動是時間少， 長不了多高的個兒。 當過了18歲， 身高好久不長的時候很多人就慌了， 我不會就這么高了吧？其實如果你還有這幾個“毛病”， 再長5㎝還是可以的！
1、 腿抽筋
長高其實就是骨頭的拉伸，
2、經常做夢踏空
當我們的腦垂體促使生長激素分泌時， 就會自然而然的反應到我們的夢境中。 身體在生長時會出現不適感， 而表現在夢里就是踏空或者是跑步的情形了， 來反應身體的疲憊。
3、容易餓
一般來說我們的食量除了青春期那一段時間外， 其他的時間都是穩定下來的， 但是如果我們在18歲之后還是會感到很餓， 那么我們就很有可能是身體在長高，
而在這個施加段里， 我們一定要把握住機會， 一日三餐的食譜安排的豐富一些， 多多攝入長高所需的能量。 再來就是要積極鍛煉， 拉伸骨骼和肌肉， 這樣， 再長高5㎝不是難事！