2016年4月科比退役, 在湖人隊堅守了20年, 最后一場戰役讓所有觀眾肅然起敬。 那時的科比38歲, 擁有一身健碩的肌肉, 魁梧高大的身材。
而同年10月, 科比在觀看WNBA決賽時, 就已經明顯的發胖了。
2017年科比被狗仔隊拍到在意大利亞度假的照片, 這身材, 已經胖得一發不可收拾, 已然成為了一個圓潤的胖子。
之后科比嘗試了很多減肥方法, 還勵志30天必定變瘦, 可惜減肥還是失敗, 再也沒能變回從前。
無獨有偶, 2011年7月“小巨人”姚明宣布退役。 只能說天妒英才, 腳傷逐漸惡化的他不得已退出球壇。 然而, 退役后的他也沒能逃脫發福的命運:
姚明在加入NBA前體重還不到200斤, 巔峰時期的體重也不過200多斤, 但是退役后的他體重竟達到了驚人的400斤!網友表示:葉莉的壓力很大!
球星退役后為何會發胖?NBA營養師解釋:NBA球員一天進食大概6-7頓, 每一頓都會吃掉很多食物, 他們需要以這些食物來支撐訓練的消耗, 但在退役后他們沒有訓練, 但進食的欲望不會減退, 脂肪會很快堆積, 幾個月就能吃成一個大胖子。
看來, 想要保持好身材, 運動還是不能丟。 下面小編給大家推薦幾個健身動作, 男士減肥必備!一共5個動作, 每個動作做15次, 一共做2組, 每天只要10幾分鐘就可以了。
動作1、開合跳
挺胸收腹, 保持腰背挺直, 跳躍時身體保持平衡協調, 落地時注意膝關節自然微屈降低沖擊。
動作2、波比跳
下蹲時, 支撐點置于肩關節的正下方, 雙腳后跳, 軀干與大腿呈一條直線, 腹部發力, 雙腿收回, 并迅速跳躍。
動作3、俯身爬坡
腰背挺直, 腹部持續緊張, 支撐置于肩關節的正下方, 肘關節不要鎖死, 膝關節朝向胸部。
動作4、原地跳繩
原地做跳繩動作, 保持動作的協調與連貫, 落地時可微微屈膝, 降低沖擊。
動作5、深蹲跳
挺胸收腹, 收緊臀部, 腳尖與膝蓋保持同一方向, 膝蓋不要超過腳尖, 落地時大腿與地面平行。