“熬最晚的夜、敷最貴的面膜”“凌晨3點睡， 就要用上萬元的護膚品”......這些流行于美妝app上的段子， 大家通常一笑了之。
笑過之后， 愛美神們， 你們的睡眠還好嗎？
“缺覺， 睡不著”， 這已經是一個時代的病癥。 無論你是主動晚睡， 還是被動失眠， 據中國睡眠研究會發布的《中國人睡眠質量及科普報告》顯示， 全國38.2%的人存在睡眠問題， 近3億中國人受失眠困擾。
“好好睡一覺”快成了一項不可完成的任務。
根據人民日報的總結， 中國人平均睡眠時常銳減了2.3個小時：2013年睡眠指數報告顯示， 中國人均睡眠時長為8.8個小時。 而到了2018年最新數據，
睡眠， 很多人以為這只是“我選擇不睡”， “我年輕熬一熬沒關系”。
而長期不好好睡覺的結果是：平均每晚睡眠不足4小時的成年人， 死亡率要高180%！
更可怕的是， 如果這還只是一個毫無溫度的數據， 下面的真人案例則會清楚地告訴你：睡眠不足， 最直接傷害都是你的臉。
據《每日郵報》報道， 46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗， 分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時， 很明顯前者會比后者衰老非常多。
當然， 國外還有另外一個相似的實驗， 總共有4位實驗者， 他們的睡眠時間更是少的可憐， 平均每天睡眠4-5個小時， 結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。
受實驗的皮膚不再有彈性，
眼睛也變得暗淡無光， 眼袋變大了許多。
再來看看完整的變化， 第一位是已婚女性， 每天睡眠時間約4小時。
這是長期缺乏睡眠的她...
第二位是年輕男性， 每天睡眠時間約5小時。
這是長期缺乏睡眠的他...
第二位是中年男性， 每天睡眠時間約4小時。
這是長期缺乏睡眠的他...
最后是一位年輕女性， 每天睡眠約4小時。
這是長期缺乏睡眠的她...
睡眠不足會帶來很多問題， 但今天我們來說一說顯老的大boss：眼袋。
一、眼袋是人生的障礙
1、如何區分淚溝和眼袋
眼周肌膚是面部嬌嫩的部位， 它衰老經常是黑眼圈、淚溝和眼袋一窩蜂地到來， 基本上不分先后。
很多人根本分不清這三者誰是誰， 這可不行。 愛美神先跟著軒軒一起，
a、從側面看， 眼袋向外凸出， 淚溝是凹陷。
b、從位置上區分， 上邊是眼袋下邊是淚溝。
所以， 愛美神可以用手機拍一張自己的正面、側面高清自拍， 然后放大自己觀察就可以輕松辨別。
2、眼袋是什么？
愛美神只需要知道， 造成眼袋的元兇是脂肪。 嚴格說來， 就是存在于我們下眼眶的那三塊脂肪。
這三塊脂肪不好好平坦的呆在哪里， 稍微凸出一下， 或者互相“牽手”（堆疊）一下就是眼袋了！甭管是什么原因讓它們變得“親密”。
所以， 祛除眼袋的原理很簡單：把這三塊脂肪重新弄平就行。
二、一舉兩得， 眶隔脂肪釋放術
1、睡眠能治療眼袋？
上面說到， 睡眠不足會產生嚴重的衰老問題， 小咕還是建議缺覺的愛美神一定要盡量改善睡眠。
根據人民日報的數據， 成年人一天的正常睡眠是7-9小時。 究竟如何才能睡一個平和的好覺呢？
紀錄片《追眠記》請來了三位專家：
上海市精神衛生中心臨床心理科副主任醫師， 陳涵；上海市精神衛生中心門診部副主任、心理學碩導， 王勇；安徽農業大學人體工程學研究中心主任， 陳玉霞。
他們總結了一些有助于睡覺的辦法（以下方法不適用于其他心理精神疾病導致的失眠， 較嚴重的精神疾病需要醫生指導服用相應的藥物。 ）：
a、白天定期運動， 睡前運動反而會變得興奮睡不著；
b、睡前少喝茶、咖啡。 睡前少量飲酒反而會讓大腦變得更興奮， 影響入眠。
c、睡前不應吃得太飽、不應大量飲水， 但少量的進食比如巧克力或熱牛奶會有助于睡眠；
d、櫻桃汁富含褪黑色素， 可以在睡前飲用一些櫻桃汁， 對睡眠有好處。
e、晚上再晚睡都要固定時間起床。 晚上睡不好白天也不要補覺， 以保證第二天晚上的睡眠。
如果愛美神經過睡眠調整， 眼袋還是存在， 那么， 可能你就需要尋找醫美方法。
2、什么是眶隔脂肪釋放術？
現在是市面上治療眼袋的方法非常多， 光激光溶脂這一大類就數也數不清。 但， 軒軒一定要推薦眶隔脂肪釋放術。
所謂的眶隔脂肪釋放術， 就是通過脂肪重新排列， 把眼袋多余的脂肪移到淚溝的部位， 一舉兩得。
前文說到眼袋的形成和下眼瞼的“三塊脂肪”有關。 如果可以把它們弄平， 眼袋自然消失。
這就是眶隔脂肪釋放術的原理。
它和傳統的“割眼袋”相比， 最大的好處是“脂肪再次利用”。我們把凸出的脂肪放到淚溝的位置，這樣可以有助于緩解/預防淚溝的產生。
而且，如果對于眼睛有明顯松弛的愛美神而言，眶隔脂肪釋放術還能順便祛除一部分下垂皮膚，給眼睛一個緊致的作用。
那么，眶隔脂肪釋放術會不會很疼？會不會有疤痕？會不會復發？小咕在這里可以清楚的告訴愛美神，都不會！
按照需不需要祛除一部分下垂皮膚，眶隔脂肪釋放術分為兩種。
a、需要-外切眶隔脂肪釋放術
它的切口在靠近下眼瞼睫毛1毫米的位置，切口非常微小。一周拆線后只剩下紅色痕跡，慢慢會代謝掉。基本上，不會留疤。
進行治療時候需要局部麻醉，只需打麻醉的時候有些疼。術后一周拆線，術后72小時是水腫期。除此之外，沒有什么可擔心的。
b、不需要-內切眶隔脂肪釋放術
它的切口在靠近眼瞼內部，切口非常微小。外部視覺看不見傷口，不需要拆線。
基本上，不會留疤。進行治療時候需要局部麻醉，只需打麻醉的時候有些疼。術后72小時是水腫期。除此之外，沒有什么可擔心的。
無論那種方式，眼袋都不會復發。因為下眼瞼這“三塊脂肪”是恒定的，不會生長。如果重新排列后，它們就固定排列后的樣子。
所以，它比激光類來講更一勞永逸。
最大的好處是“脂肪再次利用”。我們把凸出的脂肪放到淚溝的位置，這樣可以有助于緩解/預防淚溝的產生。而且，如果對于眼睛有明顯松弛的愛美神而言，眶隔脂肪釋放術還能順便祛除一部分下垂皮膚，給眼睛一個緊致的作用。
那么，眶隔脂肪釋放術會不會很疼？會不會有疤痕？會不會復發？小咕在這里可以清楚的告訴愛美神，都不會！
按照需不需要祛除一部分下垂皮膚，眶隔脂肪釋放術分為兩種。
a、需要-外切眶隔脂肪釋放術
它的切口在靠近下眼瞼睫毛1毫米的位置，切口非常微小。一周拆線后只剩下紅色痕跡，慢慢會代謝掉。基本上，不會留疤。
進行治療時候需要局部麻醉，只需打麻醉的時候有些疼。術后一周拆線，術后72小時是水腫期。除此之外，沒有什么可擔心的。
b、不需要-內切眶隔脂肪釋放術
它的切口在靠近眼瞼內部，切口非常微小。外部視覺看不見傷口，不需要拆線。
基本上，不會留疤。進行治療時候需要局部麻醉，只需打麻醉的時候有些疼。術后72小時是水腫期。除此之外，沒有什么可擔心的。
無論那種方式，眼袋都不會復發。因為下眼瞼這“三塊脂肪”是恒定的，不會生長。如果重新排列后，它們就固定排列后的樣子。
所以，它比激光類來講更一勞永逸。