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在给宝宝改善伙食,不要在用大米煮饭了,微量元素太缺乏了

米飯, 在主食屆占據著重要的位置。 尤其對中國人來說, 不管是吃什么菜, 都得搭配上一碗米飯才感覺這頓沒有白吃。

對喜新厭舊的寶寶來說, 簡單的米飯吃久了, 會心生厭煩不說, 白花花的米飯營養很單一。

我們之前就說過, 寶寶胃口小, 能吃下去的東西有限, 而快速的生長發育又需要豐富的營養素, 所以我們一直說要給寶寶營養密度高的食物, 保證寶寶吃下去的每一口都是滿滿的營養。 而吃太多單一的白米飯只會占肚子, 影響其他營養的攝入。

今天就推薦一個營養密度很高的主食吃法——排骨藜麥燴飯,

光看圖片就覺得香噴噴的對不對。

洋蔥、香菇和排骨燜出獨特的香味, 再加上藜麥和大米的谷香, 吃一口, 滿滿的都是知足。

說到藜麥, 就忍不住要講講它的好處!這個全能的超級谷物, 含有比肉更豐富的蛋白質, 人體必需的9種氨基酸, 各項微量元素也是甩其他谷物幾條, 超級谷物當之無愧!

這道燴飯不僅適合寶寶吃, 大人聞到香味也會流口水哦。 媽媽不想給寶寶開小灶的時候, 這樣將飯炒一炒真的是不錯的選擇, 全家都能吃。

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