在立秋之后， 雖然天氣沒有立刻轉涼， 但是仍舊跟夏季有所不同， 空氣變得干燥， 大家應該注意燥熱的滋潤方法， 要注重調養， 不能放肆飲食， 有很多在夏季經常接觸的食物， 在立秋之后， 應盡量少吃， 當心自己身體受傷害。
秋天做到“三多兩少”， 身上的燥熱會慢慢不見！很多人已經用上。
1、多吃雪梨
俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”， 所以秋天是吃水果的季節， 而且秋天本身就是水果成熟的季節。 雪梨是一種非常好的應季水果， 而且梨子含有的水分非常的多， 對于滋陰潤肺具有很好的功效， 能夠很好的緩解秋天咽喉腫痛，
2、多吃蜂蜜
秋天十分的干燥， 而蜂蜜能夠起到很好的滋陰潤肺的功效。 所以， 在秋季要多吃蜂蜜這類滋潤的食物， 對我們的身體非常有幫助， 有利于秋季的養生。
3、多運動
進入秋天， 早晚的天氣相對來說比較涼爽， 很適合進行戶外鍛煉， 所以， 立秋之后一定要多加鍛煉， 這樣才能夠有利于增強身體的抵抗力， 抵抗秋老虎。
4、少吃生姜
生姜屬于辛辣食物， 秋天本身天氣就比較燥熱， 如果吃姜過多的話， 可能會導致上火， 便秘等現象， 讓人感到更加的燥熱煩悶。 所以， 在秋季要少吃生姜這類辛辣的食物， 對我們的身體非常有幫助， 有利于秋季的養生。
5、少吹空調
雖然已經立秋了， 但是空氣依然炎熱，
別把秋燥不當回事， 它一旦發威， 威力巨大， 因此大家還是要多注意身體， 盡量做到以上的“三多兩少”， 這樣子就能遠離秋燥帶來的困擾， 秋天還是要多養陰補虛， 畢竟是個好時機， 大家千萬不要忽視、錯過了。
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