世界上有很多的減肥方法， 改善飲食、運動、減肥用品等， 但是， 無論嘗試什么都沒有什么效果， 即使變瘦了也會反彈。 導致瘦不下去的原因是什么呢？減肥失敗的原因也許就在你平時的身體習慣上。
這次解說一下， 你是如何一不小心導致的減肥失敗。
錯誤一， 搭乘電梯和自動扶梯
不易瘦的人常見的習慣就是不愛動。 而減肥最重要的關鍵點就是通過移動肌肉來燃燒脂肪。 所以想變瘦就一定要有足量的運動。
日常生活中運動效果最好， 最容易操練的運動就是爬樓梯。 所以每天坐電梯是最導致減肥失敗很重要的因素。
平時沒有足夠的時間進行專業的運動， 但是告別慵懶， 每天擠出十五分鐘來運動還是很簡單的吧。 如果十五分鐘也很難一下子做， 也可以分成小份來運動。 利用有限的十五分鐘的最好的運動就是告別電梯來爬樓梯。
錯誤二， 乘坐公用交通工具時坐著
正確的站立， 可以伸展全身的肌肉。 只要有意識的伸展全身站立， 就能收獲拉伸全身肌肉的效果。
所以要利用每天短暫的寶貴的運動時間， 在公交車上不要坐著， 應該有意識的伸展全身的站立。
錯誤三， 長時間看手機
看手機的時候， 雙下巴和駝背都會出現。
經常看手機， 眼睛和下巴都會向下移， 最終會變得臉部下垂和雙下巴的出現。
駝背會使肩胛骨周圍的肌肉變硬，
所以看手機是導致浮腫和肥胖的主要原因， 日常生活中一定要減少看手機的時間。
錯誤四， 喜歡翹腿
你還不知道？翹腿是導致肥胖的原因。 因為翹腿會促使雙腿和下半身血液循環不暢和雙腿浮腫， 不僅如此， 翹腿還可能導致寒癥的發生。
身體越是循環不暢和寒涼， 就越容易發胖， 所以請改正坐著時翹腿的習慣吧。
錯誤五， 坐著時喜歡靠椅背
將上半身的壓力全放在靠背上時， 上半身的內臟就會受到壓迫， 肚子也會凸顯嚴重。 腹肌長時間不被使用， 腰部的贅肉也會大量堆積和涌現。
應該減少靠椅背的習慣， 多使用腰部的肌肉， 達到提高肌肉力量和肌肉活力的效果，
改變身體的習慣， 就容易出現減肥的效果。 養成消瘦體質的習慣， 幫減肥更加順利的進行。