很多人的生活沒有合理的安排, 所以身體都屬于亞健康狀態。 而體內的濕氣也會越堆積越多, 從而引發各種不適。 很多人都會說“嗯, 我沒事兒, 我沒病沒災、能吃能喝的, 濕氣根本找不上我”這么想你就錯了!大錯特錯!
其實大部分人的身體中都會有濕氣, 只是有些人體內的濕氣含量很重已經體現到疾病中, 而有些濕氣較輕的人就不太明顯。 有些人可能要問了, 濕氣從哪兒來?為什么會出現在我們的身體中?
很多人濕氣重都是因為個人的不良習慣。 比如說:早上洗頭并且在頭發沒干就出門、運動后滿身大汗就洗澡、刮痧拔罐后十小時之內洗澡、還有最最重要的一點就是夏天喜歡吃涼飲、以及貪吃過涼的瓜果蔬菜。
如何判斷我們體內的濕氣嚴不嚴重呢?
1、看舌苔, 如果舌苔比較薄, 舌頭成淡紅色, 說明身體相對來說比較健康。 如果舌苔很厚說明體寒;
2、看大便, 觀察大便沖廁所后, 馬桶壁上有沒有殘留物。 濕氣輕的人, 大便極其容易沖下去, 也不會又任何殘留;
3、粉刺、怕熱、口干口臭、皮膚出油等都是體內濕氣過重在向你傳播訊號。
歐呦!中招了?怎么快速有效的除濕呢?
1、增加體力活動。 大部分時間都一個姿勢, 甚至上下班都是以車代步, 大大減少了我們的運動量。 很多人要說了, 我哪有空運動啊!上班那么忙,
2、一定要減少對空調的依賴。 夏天不只是減肥的最佳時期, 也是除濕的最佳時期!出汗就是一個很好的散濕方式, 可是我們一熱就抓緊鉆進空調房, 恨不得一天二十四小時開著空調。 身體內的臟東西排不出去, 長時間的堆積, 怎么可能不得病!
3、一定要看住嘴里送東西的手!不只要減少過涼的飲品和瓜果蔬菜, 還要減少高熱量的快餐。 要均衡食物的搭配, 不要因為趕時間就打發你的胃。
其實小編之前也非常不重視濕氣的問題, 以至于各種疾病找上門來。 你也要抓緊重視起來哦!不要和小編一樣后悔自己沒有早早的注意這些事情。