身邊男性得肝部疾病的人群越來越多， 有人是乙肝、甲肝這種有傳染性質的肝部疾病， 有人是因為喝酒吃肉太多得了酒精肝、脂肪肝。
正常肝臟含脂肪約5%， 超過10%， 是輕度脂肪肝。 如果肝臟內總脂肪量占到肝重的30%以上， 就是中、高度脂肪肝了。
很多人覺得有脂肪肝并不嚴重， 還到處和別人說自己吃的好所以才得病， 如果你覺得脂肪肝并不是太嚴重的事情， 那么告訴你， 從脂肪肝到肝癌也只有四步， 脂肪肝、肝炎、肝硬化， 最后發展為肝癌。
有少數脂肪肝患者， 甚至會直接發展為肝癌！看到這里你還覺得脂肪肝無所謂嗎？如果你不想得脂肪肝，
1、不想得脂肪肝， 就多吃一些：粗糧
身體肥胖和有高血脂情況的人， 不妨在食物中增加粗糧所占的比例， 粗糧中的膳食纖維可以在一定程度上抑制膽固醇的合成。
粗糧中含有豐富的膳食纖維、人體所需氨基酸、維生素和礦物質等多種營養成分， 其中維生素和礦物質的含量要比精白米面多3倍左右。
不過也不能說粗糧好就只吃粗糧， 粗糧中草酸的含量比較高， 如果只吃粗糧攝入過多的草酸會抑制體內鈣和鐵的吸收， 導致缺鈣和貧血。
2、不想得脂肪肝， 就多吃一些：玉米
研究表明玉米中所含的脂肪為不飽和脂肪， 有助于人體內脂肪與膽固醇的正常代謝，
3、不想得脂肪肝， 就多吃一些：綠茶
每天上下午各用綠茶10克， 開水浸泡后堅持飲用。 研究表明， 綠茶可化解中性脂肪， 有利于清除肝內多余的脂肪。
最后我們再來說說， 如果得了脂肪肝那干脆不吃肉， 每天只吃蔬菜粗糧這樣可以嗎？
脂肪肝并不是愛吃肉人群的專利， 此前有媒體報道有寺廟的僧人體檢結果發現很多脂肪肝患者， 僧人不吃肉為什么會得脂肪肝呢？這跟主食攝入量過高有關系。
飲食中脂肪攝入少， 必定會讓人吃更多主食， 以滿足飽食的感覺。 如果攝取了大量的碳水化合物， 而又不能變成糖原， 就會在肝臟中通過磷酸甘油途徑轉變為脂肪。
各位朋友， 你身邊有脂肪肝患者嗎？他們如何看待脂肪肝這件事呢？不妨在下方評論區留言， 分享你身邊的故事。