宮寒是女人常見的一種“月經病”， 但是必須重視， 盡量治療， 長時間宮寒不僅會造成月經不調， 炎癥， 痛經等， 嚴重者還會導致不孕， 正常的月經排毒能滋潤容顏， 宮寒， 痛經能讓女人深受折磨， 如果宮寒的女人堅持吃這5種食物， 堅持做3件事， 多年宮寒會不攻自破， 快來了解一下吧。
紅糖姜水
紅糖姜水最適合宮寒的女人經常來喝， 常喝可以更好的將月經排除干凈， 而且也有活氣血， 曖宮的作用， 另外紅糖姜水即使不在月經期也要常喝， 可以幫你擺脫宮寒。
紅豆粥
紅豆是女人的滋補圣物， 常吃對女人有非常大的好處，
榴蓮
榴蓮很多人不喜歡吃， 因為聞著特別臭， 但是女人最好適當吃點榴蓮， 因為可以幫助女性緩解子宮寒涼的癥狀， 有宮寒的朋友不妨可以試試。
艾葉
艾葉是一種常見的中藥草， 而且還被稱為“女人草”， 藥用價值很高， 艾葉有溫經補血的作用， 有宮寒的女人不妨吃一下， 可以用艾葉煮雞蛋， 也可以用艾葉泡腳。
當歸
當歸是女人的滋補圣藥， 具有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效， 月經不調、血虛閉經、痛經等， 尤其是冬天女人不妨經常食用， 而且還稱為補血圣品，
宮寒的女人， 堅持做3件事
注重保暖
女人一定要注意保暖， 即使在夏天也要注意， 冬天要特別注意， 熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西， 全部都準備好， 尤其是經期的時候， 注意保暖的女人一般不會有宮寒的現象。
少吃生冷東西
女人要遠離一些生冷的食物， 夏天遠離冷飲， 冬天遠離涼性食物， 飯要趁熱吃， 避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害， 總之要多吃溫性食物。
保持運動
有宮寒的女人一定要用運動來調理， 可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運動來改善體質， 每周運動3~5次， 每次運動在40分鐘左右， 堅持可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環， 使全身溫暖， 讓你遠離宮寒。
聲明：以上圖片來自網絡， 內容為企鵝作者（來自生活）獨家原創， 侵權必究！謝謝！