健身可以讓人變年輕這一點, 簡直不用懷疑。 尤其是當你看了下面這位老奶奶之后, 恨不得馬上奔去健身房!
這位老奶奶今年71歲, 名叫白金芹, 來自天津, 已經堅持健身11年了……
想象一下, 健身房里全是一群俊男靚女, 突然出現一位白發蒼蒼的老人, 自然讓人忍不住多看幾眼。 于是, 這位奶奶成了健身房里的名人, 大家都親切地叫她“小白”, 她也很喜歡這樣的生活, 她覺得這樣的自己顯得更年輕有活力, 就像少女一樣。
就算是和年輕人在一起鍛煉, 這位奶奶也不落下風, 而且纖細的身材直接秒殺另外2位健身者。
奶奶說自己年輕的時候, 并不像現在這樣愛鍛煉, 子宮內膜增殖癥, 皮肌炎, 膽脂瘤……等疾病都曾找上過自己, 還幾次與死神擦肩而過。 但這位奶奶以樂觀的心態面對這些病痛, 并配合治療, 慢慢地恢復了健康。
從61歲起, 這位奶奶便開始健身, 希望改變自己糟糕的體質。 11年下來, 奶奶的身體不僅越來越健康, 連身材都有了巨大的改變, 隨便穿衣打扮就跟名模一般!
時間會無情地流逝, 但我們依然可以選擇美麗、優雅地走下去, 迎接生活中的每一天。 下面, 小編帶給大家幾招保持年輕的瑜伽動作, 想要塑形和保持年輕的朋友, 可以嘗試一下哦!
動作1、蝴蝶式, 這個動作比較需要柔韌性, 做的時候可以感覺到上背部很放松舒適,
動作2、天鵝式, 感覺到困難的同學可以把腳折疊角度小一些。 身體往前傾, 胸部貼小腿, 俯臥下來, 放松。
動作3、單腿摩天式, 柔韌度不好的同學, 可以踮起腳尖, 后腳跟離地練習, 注意肩膀要放松哦。
動作4、仰臥束式, 膝蓋自然下沉, 全身放松的躺在那里即可。
動作5、簡易橋式, 四肢支撐地面, 收緊腹部。