伴隨著高溫天氣的不斷到來， 寶媽們一定已經注意到了， 寶寶的飲食規律也發生了不小的變化。
為了避免寶寶發生厭食、便秘、中暑這樣的情況， 最近寶寶研究所會給寶媽們推薦更適合寶寶的夏季飲食哦～
寶媽們一定要做好功課讓寶寶度過一個美好的夏天！
寶寶夏季飲食需注意以下幾點：
夏季飲食保證充足的水分攝入最重要！
夏季溫度高， 寶寶出汗多， 相比較其他季節， 寶寶對水分的需求量明顯會增加。 一般情況下， 2歲以下的小寶寶最少要保證2小時至少有1次水分補充！
尤其是寶媽要注意寶寶尿液顏色變化，
夏季天氣炎熱不適合給寶寶斷奶！
由于天氣炎熱， 小寶寶也會和大人一樣出現胃酸減少， 食欲減退的情況。 同時夏季容易發生流行性腹瀉和消化不良等疾病， 母乳是寶寶最好的食物， 包含多種防病抗體。
斷奶時寶寶的哭鬧也容易造成上火等情況， 盡量避開高溫的夏天為宜！
注意寶寶飲食變化， 適當調整膳食結構， 合理搭配飲食！
天氣炎熱寶寶出現容易出現食欲減退、上火、便秘等情況， 寶媽們一定要多增加一些清淡可口的食物， 減少寶寶肉類的攝入， 以免增加腸胃負擔。 注意食物的色香味， 合理搭配， 以增進寶寶食欲！
飲食中宜增加粥、湯類食物，
寶寶輔食推薦：絲瓜鮮蝦粥
適合月齡：9月+， 食材根據寶寶月齡適當處理大小。
食材：鮮蝦35g， 去皮絲瓜35g， 粳米50g， 小蔥5g。
做法：
1.粳米浸泡2小時后， 一次性加足適量清水， 大火滾煮30分鐘。
2.去皮絲瓜焯水后， 用冷水浸泡， 去瓢后切小丁。
3.鮮蝦去頭去尾， 并且去掉蝦線， 放入生姜水， 焯水。
（小月齡寶寶最好將蝦切碎）
4.粥內依次倒入絲瓜、鮮蝦（碎）， 攪拌均勻后小火慢煮5分鐘。
5.小蔥切碎， 少許香油在出鍋時加入。
營養成分：絲瓜有解暑清熱之效， 同時含有大量維生素B、C， 不只是寶寶， 寶媽喝也很好哦！
寶寶輔食推薦：雙耳羹
適合月齡：9月齡+
食材：銀耳、黑木耳、枸杞、大棗、梨
做法：
1.銀耳、黑木耳提前一晚冷水泡發。
2.枸杞、大棗洗凈， 梨切片。
3.大棗煮水半小時， 放入銀耳、黑木耳、枸杞、梨小火慢燉3小時。 可放冰糖食用。
營養成分：
銀耳富含維生素D， 能防止鈣流失， 同時含有酸性多糖類物質， 能增強寶寶免疫力。 銀耳、木耳中的膳食纖維能促進寶寶腸胃蠕動， 如有便秘癥狀可緩解。 梨能滋陰潤肺， 解熱毒。
夏天天氣炎熱， 寶媽一定要注意避免正熱時外出， 多給寶寶喝水和食用水果。
科學育兒， 每天陪寶寶成長一點點！關注寶寶研究所， 伴你養娃。 歡迎留言哦~~~
（圖片來自網絡）