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蔡依林首次公开减肥秘籍,如何保持体重仅80斤,网友夸赞:太实用

許多人到了中年, 就很難逃脫發福的命運。 然而今年38歲的蔡依林, 卻依舊保持著18歲少女般的身材。

蔡依林身高156cm, 體重卻僅有80斤, 許多人說這樣的身材我身邊很多朋友也是, 但是對于一個38歲的人來說, 身體代謝不比年輕人, 想要控制這樣的體重要難上一百倍!

雖然她的體重很輕, 卻不是紙片人。 女人該有的地方她一點也不少, 無論從背面還是從側面看, 蔡依林的曲線都十分完美。

而在某檔節目中, 蔡依林作為特邀嘉賓, 被學員尤長靖提問:如何減肥?

蔡依林的回答讓不少網友夸贊很實用:我每天最少要喝2800cc的水。

我認為有的時候身體不是肥, 而是水腫, 睡眠的好壞也與身體水腫有關。 減肥的第一步應該是把身體代謝率提高。 所以我每天需要2800cc水來代謝身體中的廢物, 如果我今天熬夜了, 那我會喝更多的水。

不過也有不少人認為晚上喝多了水會浮腫, 其實不是這樣:

1. 熬夜會使皮膚變得干燥, 尤其是夏天在空調房中熬夜。 然而只有補充充足的水分, 才會使皮膚恢復滋潤;

2. 熬夜破壞了身體正常的生物鐘和分泌系統, 身體的調節共能會出現暫時紊亂, 而只有適當補充水分才能將這種紊亂現象降低到最小程度;

3. 身體一到晚上就會特別缺水, 在睡眠中, 身體會自動將水從皮膚毛孔中排出, 而熬夜的人氣度精力會讓身體的活動量更大,

所以要多喝溫開水。

4. 如果害怕第二天水腫成豬頭, 那么盡量喝溫水或是紅糖水補充水分, 或者盡量避免在入睡前1小時內喝水。

水分可以把熬夜人體中的毒素排出, 通過多喝水, 多排泄的方式, 可以提高身體的代謝率, 日常養成喝水的習慣也對身體有諸多好處。 另外, 女人是水做的, 多喝水的女人才能保持年輕與美麗。

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