不知道大家還記得《青春期》這部電影嗎?在那一年這部劇也是火爆了網絡, 連著里面的主演趙奕歡也被許多人知曉, 再加上她性感的身材被許多人封為宅男女神, 跟現在的柳巖比起來也不會差得太多。
最近在《瘋狂衣櫥》上, 她的出現也是驚呆了眾人, 網友都在感嘆不愧是曾經的女神, 雖然很久沒有出現在屏幕前, 但是看著她一身運動裝不免感嘆身材真的還是一如既往的好呀。
在演藝圈, 她堪稱校花收割機, 每次出演的電影電視劇都是校花人設, 一直都沒有什么很大的突破, 所以才慢慢消失在觀眾的視野中。
這樣看起來還是我們以前印象中的性感女神嗎?之前為了演好《青春期》中的程小雨的角色, 也是經歷了一段時間的節食減肥, 拍完后就出現了嚴重的反彈現象, 體重也是直線飆升, 也導致接不到戲拍, 沒有辦法的她開始了她的減肥計劃, 在微博上也能看到她頻繁出現在健身房, 而且還參加了馬拉松比賽。
看到瘦下來的她真的好看了很多, 又成功回歸到我們女神的顏值了,
接下來小編就來為大家介紹幾個健身小姿勢, 大家一起來學習一下吧!
一、 肩膀環繞, 熱身運動
動作要領:兩腳開立與肩同寬, 手臂自然下垂, 環繞時保持一定的動作速率, 幅度適中二、斜方肌拉伸 L , 預防受傷。
二、 平板支撐, 鍛煉核心腹肌等, 一般以30秒-60為一次。
動作要領:挺胸收腹, 保持腰背挺直, 身體保持一條直線, 臀部的位置適中, 略高于腰部, 頸部保持自然, 目視前下方, 不抬頭。
三、 臀橋, 這個動作能鍛煉臀部肌群,
動作要領:臀部持續緊張, 發力時盡量使臀部遠離地, 后腳跟著地, 腳尖勾起, 最高點時, 軀干與大腿成一條直線。