這個減肥方法敲好用, 那個燃脂操的效果好到爆。 但是真正能讓減肥成功的并不是哪種方法, 而是你的恒心和持續性。 只有自己可以堅持的減肥才能取得最終的成功。 所以對比于減肥方法, 持續性的磨煉才是最重要的。
如何做到減肥的持續性呢?
1.選擇一個自己喜歡的運動
燃脂運動千千萬萬, 但如果不是自己喜歡的, 持續性和運動效果就會變低, 減肥的效果也會很差。
而當遇到了自己喜歡運動, 整個運動的過程就好像在追逐興趣愛好, 既充滿著樂趣, 還容易持續進行, 對減肥的成功有很大的幫助。
2.制定目標
減肥除了要有最終的目標。 還要設立一些中途目標, 以便時刻提醒和激勵自己減肥要持續進行。
例如半年瘦30斤, 每個月瘦5斤等。
3.不忍耐饑餓
減肥的確要限制飲食, 但是絕不能過度的忍耐饑餓。 因為過度的饑餓定會誘發暴食和食用過量, 不僅不利于減肥還可能造成減肥半途而廢。 所以減肥期間一定不能過度的忍耐饑餓, 可以在饑餓的時候適量的喝些溫水或者吃些熱量低的水果, 避免因為長期的饑餓感而出現的減肥失敗。
減肥是一個過程, 一定要有長期持續的決心, 那樣才能取得最終的成功。