減肥成功的百分之七十靠飲食， 所以想要變瘦變美， 好的減肥餐是必不可少的。 這次推薦一套顛覆眼球的減肥餐， 既能吃的豐富還能快速瘦身。
減肥餐的一個周期是十天， 嚴格遵守兩個周期便能減重10斤。
第1-3天（三餐單一主食， 晚餐吃主食和蔬菜）
早餐：紅豆薏仁粥+雞蛋+生菜+西藍花+桃子
午餐：半碗米飯+香菇蒸雞腿+芹菜
晚餐：半碗米飯+溜白菜+黃瓜拌木耳
第4-5天（三餐單一主食， 晚餐吃肉類和蔬菜）
早餐：牛奶麥片+西紅柿
午餐：半碗米飯+蒸魚+清炒蘆筍
晚餐：白灼雞片+生菜+海帶+圓白菜
第6-8天（三餐單一主食， 晚餐只吃蔬菜）
早餐：全麥面包+水煮蝦+西藍花+蘋果
午餐：糙米飯+牛排+蘑菇
晚餐：西紅柿+圓白菜+圓蔥+魔芋
第9-10天（三餐單一主食， 晚餐不吃）
早餐：雜米粥+雞蛋+蘑菇+葡萄
午餐：紅薯+甘藍+蝦仁
食用減肥套餐的注意事項：
1.盡量吃粗糧， 如果不喜粗糧可以將細糧和粗糧混合食用。
2.吃飯的順序是蔬菜--肉類--主食。
3.飲食間隔出現饑餓可以吃水果減輕空腹感。
4.減肥期間只能喝水、黑咖啡和茶水等， 不能喝飲料。
5.每天三餐飲食， 晚餐的最晚時間是19點。
6.飲食要細嚼慢咽， 每頓飯應該吃15分鐘左右。
7.減肥餐中的食物可以同類更換， 但是每一餐都要保證有大量的蔬菜。
8.每一餐最多吃八分飽， 晚餐吃七分飽就好。
減肥是一個持續的過程， 只要能堅持就一定會有所收獲。