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5个小技巧控制食欲很有效

減肥時最大的障礙就是食欲不斷。 旺盛的食欲總會將減肥引向失敗的深淵。 所以能控制住食欲就能讓減肥的道路更加順遂, 成功率也會提高。 是不是覺得控制食欲很難?只要能掌握以下五點就能擊退食欲, 輕松變瘦。

1.薄荷味道

薄荷、薰衣草等氣味都能擊退食欲。 所以平時可以準備些薄荷味牙膏、漱口水等。 都能抑制旺盛的食欲。

2.少動筷

吃飯的時候, 盡量減少動筷子的次數, 多咀嚼, 多品嘗, 這樣就能增加咀嚼的次數、延長飲食的時間, 以此來減輕食欲, 增強飽腹感和抑制飲食過量。

3.多做事, 不空閑

很多的食欲都是因為寂寞造成的, 所以平時要讓自己忙起來, 避免因為空閑而產生食欲。

4.不囤積食物

只要有食物, 即便不餓也總想吃。 所以要杜絕囤積食物的生活習慣, 無論是家中還是辦公室, 一定不要堆放任何的食物。

5.多喝水

很多的饑餓感是因為缺水造成的, 所以只要能保證充足的飲水量, 就能避免無謂的食欲。

除此以外, 喝水還能增強飽腹感, 防止食欲的出現。

控制好食欲就能輕松變瘦, 趕緊學起來吧。

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