雖然肥胖的人很多， 但是變胖的原因卻各不相同。 下面介紹五種最常見的肥胖人群， 讓我們有針對性的瘦下去， 永久不反彈。
1.遺傳型
家中有一位肥胖者， 他的后代至少有百分之五十的可能會成為胖子。
面對這樣情況， 最好的解決方法就是改變家中常規的飲食規律。 養成健康的飲食習慣， 并且加入適量的運動， 這樣就能避免遺傳性肥胖。
2.貪吃型
日常的飲食量過大， 飲食習慣不健康都會導致肥胖。
這種類型的肥胖要掌握一些控制食欲和縮小胃口的飲食方法， 從根本上控制飲食， 很快就能變瘦。
3.壓力型
有一部分人因為工作或者生活中的壓力過大， 而導致飲食不規律、代謝不規律等， 最終促成了肥胖。 這樣肥胖的人群首先要解決的就是舒緩內心， 多做運動， 多做按摩或者多旅游等。 千萬不能因為減肥而給自己施壓更多的壓力， 否則就會越來越胖。
4.下班太晚型
下班晚就預示著晚餐吃的晚。 因為晚上新陳代謝緩慢， 所以晚餐的時間太晚， 很可能會出現食物剩余和脂肪堆積的情況， 久而久之就會變得肥胖， 甚至形成易胖的體質。
這部分人的肥胖很容易解決。 第一種方法是， 在下午五點半左右吃些食物增強飽腹感， 減少下班時晚餐的飲食量。 第二種就是晚餐要吃的清淡， 盡量多吃蔬菜， 減少主食和油膩食物的食用量。
5.運動不足型
運動不足， 身體的代謝就會緩慢， 不僅會變胖， 還可能變得不易瘦。
這樣的人一定要杜絕慵懶， 只要能堅持運動就會輕松變瘦。
肥胖的原因不同， 減肥的方法也各不相同， 根據自身的情況挑選適合自己的減肥方法， 這樣才能快速的變瘦。