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医生警告:玩手机的5种错误姿势,伤眼,伤颈椎,你也这样玩吗?

現在手機已經成為日常生活中最好的玩物, 而且也成為一種工作方式, 無論走到那里, 唯一離不開的就是手機, 手機可以工作, 看電視, 玩游戲, 看新聞, 看小說, 聊天等, 甚至走到那里都可以直接手機支付, 不需要帶現金了, 而且手機也可以幫助我們消磨時間, 尤其是坐公交, 坐地鐵等, 雖然手機大大方便了我們的生活, 但是玩手機的5種錯誤姿勢, 不僅傷眼, 還傷頸椎, 你也這樣玩嗎?

長期低頭玩手機

雖然玩手機低頭比較舒服, 但是要禁忌千萬不要長期低頭玩, 尤其是低頭一玩就是好幾個小時, 尤其是長期玩游戲,

追劇的朋友必須要注意, 長期低頭玩手機會使頸椎曲度變直, 導致神經受壓迫, 血管扭曲、身體局部供血不足, 最容易導致肩酸脹不舒服, 麻木, 甚至有可能導致勁椎病。

躺在床上側臥側躺玩手機

這也是一種錯誤的玩手機方法, 會影響手肘和腦部的血液循環, 還可能造成頸椎以上惰性缺血, 對身體的傷害非常大, 一定要禁忌。

暗黑處玩手機

很多人都喜歡在睡前關燈躺到床上玩手機, 光線比較暗, 而手機屏幕亮度調到最高, 這種玩法無非是最傷害眼睛的, 長期會引發近視、弱視等后果, 熬夜玩手機長期還會引起各種疾病, 所以一定要阻止孩子這樣玩手機。

長時間姿勢不變

玩手機最好不長時間處于一種姿勢玩,

長時間用這樣的姿勢玩手機, 肩部保持同樣一個姿勢, 得不到放松, 易誘發肩部的疼痛, 蹺二郎腿也不利于腿部的血液循環。

上廁所玩手機

上廁所最好不要帶手機, 因為本身可以5分鐘的解決的問題, 而帶上往往都是十幾分鐘, 甚至更長, 這樣形成雙腿麻木, 心理性便秘, 頸椎病, 痔瘡等等。 以上這些錯誤玩手機方法你占了幾個?

如何健康的玩手機, 小編推薦幾條建議!

低頭玩手機, 不如抬頭玩手機;坐著玩手機, 不如站著玩手機;玩手機時挺直脊椎, 可以減少對脊椎的壓力, 避免脖子酸、肩痛等情況;眼睛距離屏幕30厘米以上, 距離越遠, 對視力的保護;左右手交替使用手機, 交替使用可大幅度, 緩解手掌、手腕肌肉的壓力。

聲明:以上圖片來自網絡, 內容為企鵝作者(來自生活)獨家原創, 侵權必究!謝謝!

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