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经常熬夜的人,晚上睡觉若没有这3个表现,你的肝还算干净,积毒不深

通宵看球賽、熬夜加班玩手機是現代年輕人的通病, 但熬夜對身體十分不利, 尤其是對肝臟的損害。 專家指出, 這種與人的正常作息規律相違背的行為, 對人體的健康狀況存在很大的危害, 特別是對肝經。 成年人一般要在23點之前入睡, 到了凌晨1點到3點應該進入深睡眠狀態, 這個時間是肝排毒和肝養血的最佳時間, 需要在熟睡中進行。 如果此時不睡覺, 易致肝血不足, 皮膚失其所養, 會出現干燥, 失去彈性, 晦暗無光。 陰血不足, 目失所養, 再加上肝腎陰虛, 虛火上炎, 常出現目赤、眼干甚至眼痛。 這種陰虛火旺與我們熬夜造成的內分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調等都有著密切的關系。

其實晚上睡覺時, 3種表現是在提醒我們肝臟毒素已經很深了, 如果你都沒有, 說明你的肝還算干凈, 積毒不深。

1、晚上睡覺說夢話

睡著后說夢話是很多人都有的經歷。 如果一早起來, 親人或者舍友跟你說“你昨晚說了好多夢話, 搞得我一晚沒睡。 ”你聽到心里不免感到愧疚和無奈。 但這個時候除了愧疚之外一定不要忽視, 有可能是你的肝出了問題。 睡著后夢話連篇往往是因為肝火旺盛, 一旦肝火旺盛, 身體就容易有虛火, 這就會導致神經系統異常活躍, 從而出現夢話連篇, 甚至是夢游!因此, 如果想知道自己肝好不好, 可以詢問一下與自己同住的人,

看是否有出現晚上講夢話的情況。 若沒有, 說明你的肝還很好。

2、晚上睡覺愛起來上廁所

一般人在睡前時會上一次廁所, 然后美美的一覺睡到天亮。 但是有些人睡到半夜還是會有尿意, 有的甚至要起床好幾次去上廁所。 如果經常在凌晨一點到三點起來上廁所, 可能是在提醒你肝不好了, 因為這個時間是肝經當令, 肝排毒、代謝和休息的時間。 而這種情況排除了泌尿系統的問題, 則很可能是肝臟健康出現異常的狀況, 千萬不要大意。 如果你沒有晚上睡覺愛上廁所的毛病, 說明你的肝還算干凈。

3、晚上睡覺打呼嚕

很多人有打鼾的情況, 我們總是說是因為白天太累了, 所以睡覺會打呼嚕。 也有一些人認為是鼻腔的問題。

但如果經常打鼾還是要引起注意的, 可能暗示著肝毒過多肝臟出現病變, 晚上是肝臟的自我調節時間, 肝臟有問題的時候, 不能正常進行血液循環, 影響氣道堵塞, 鼻腔或者是咽喉等地方正常的運行。 大家也知道肥胖的人比較容易打鼾, 而肥胖的人肝臟病變的發生率比常人要高很多。 如果經常打鼾, 那么建議最好能去檢查檢查肝臟。 如果你睡覺沒有過打鼾的情況, 說明你的肝還很健康。

醫生經常說:“養肝就是養命”, 肝好, 身體一切都好。 經常熬夜的人如果晚上睡覺時還沒有出現上面的3個表現, 那么恭喜你, 你的肝還算干凈, 積毒不深。 這個時候, 提醒你趕緊改掉熬夜的習慣, 開始養肝。 多食用養肝護肝的食物,

幫你排肝毒。

蒲公英根

蒲公英有十分重要的藥用價值, 具有清熱解毒、消炎健胃等功效, 蒲公英根莖對于保護肝臟, 排肝毒效果更好。 服用蒲公英根部可保肝, 清肝毒, 預防肝損傷。 最常用在需要去肝毒的病患身上, 是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

無花果

經常熬夜害怕得肝病或者擔心自己肝功能不是很好的人, 可以吃點無花果。 因為無花果除了可以助消化、潤腸清熱以外, 它含有多種酶, 尤其針對肝臟毒素有抑制作用, 在無形中起到解毒保肝藥的作用。

檸檬

檸檬對肝有很好的調節作用, 能夠理順肝氣。 用溫水泡開的檸檬水, 每天早上醒來堅持喝一杯, 可以幫助身體排毒, 調理腸胃, 有助于排便,

還能加速身體熱量的消耗。

枸杞提升肝臟耐受性?

除了排毒之外, 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞, 它具有很好的保護肝臟的作用, 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好, 每天吃一小把。

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