除了叶酸，还有三个产前维生素也是优生优育必备，这几种妈妈尤其要补充

懷孕前三個月的準備工作對準媽媽和胎兒都是十分重要的， 很多備孕媽媽會在此時就開始吃葉酸， 不管是純葉酸還是復合葉酸， 都會不停地比較， 唯恐吃得不對或者吃得少了， 影響寶寶的發育。 可是你知道嗎？除了補充葉酸， 還有幾種產前維生素是十分重要的， 也要在產前三個月就開始吃， 可不要錯過哦。

維生素A

在懷孕的前三個月， 維生素A的補充是很有必要的， 因為胎兒不能像儲存鐵一樣儲存維生素A， 所以需要孕媽持續不斷地給寶寶提供， 維生素A能夠有效地保證胎兒的皮膚健康， 但是大部分的產前維生素A是以β-胡蘿卜素的形式出現的，

它在體內可以轉化成維生素A， 高劑量的從動物產品中提取的維生素A， 吃多了也會導致胎兒發育問題， 所以， 維生素A雖然重要， 但是一定要跟醫生溝通好， 最好在詳細了解后， 再進行建議， 以保證補充的維生素A沒有超量。

鐵

很多準媽媽是不能從飲食中獲取足夠的鐵的， 而發現懷孕后再補充鐵， 就很容易造成缺鐵性貧血， 孕期胎兒和孕婦都需要補充足夠的鐵元素， 特別是孕晚期， 孕媽給胎兒提供的鐵， 能夠保證胎兒出生后的前六個月的鐵量。 除了避免貧血， 也可以減少早產和胎兒體重過輕的風險， 所以備孕期就需要多補充點鐵， 對孕期是十分重要的。

維生素D

孕期孕婦需要脂溶性維生素來幫助胎兒的骨骼和牙齒發育，

維生素D在維持鈣和磷的水平上發揮著重要的作用， 維生素D還能促進鈣的吸收， 如果孕期缺少這種元素， 胎兒可能會患有佝僂病和導致身體發育遲緩， 還會提高子癇前期和妊娠糖尿病的風險。 此外， 維生素D與男性的生殖健康也有重要關系， 如果缺乏它， 精子的質量和活力也會下降， 所以男性也要適當補充維生素D.

有證據顯示， 妊娠期攝入維生素超過兩個月的準媽媽， 臍帶血濃度要比沒有攝入的要3.5mmol/L， 足可以見識到維生素D的重要性了。

服用產前維生素， 對于這幾種備孕媽媽， 顯得更為重要

素食主義的備孕媽媽

這種孕媽媽產前只吃素， 對肉類的攝入幾乎為零， 這就導致很多在肉類中富存的維生素攝入不足，

比如大S， 為了備孕， 多年不吃葷的她， 也開始戒掉素食， 足以說明飲食的多樣性是很重要的， 這類女性尤其要補充產前維生素。

食物不耐受的備孕媽媽

食物不耐受指的是一種復雜的變態反應性疾病， 人的免疫系統把某種或者多種食物當成有害物質來對待， 導致了維生素吸收的障礙， 所以這類備孕媽媽也需要額外補充維生素。

此外， 有抽煙習慣、患有某種慢性病或者血液疾病的女性， 在備孕期， 也要跟醫生說明情況， 及時補充維生素。

維生素也不是濫補的， 補充多了也會出現問題

維生素不是補充得越多越好， 很多研究證明， 服用過量的維生素A、B12、維生素C和維生素D、E等， 都會對孕婦和胎兒造成一定的影響，

在美國醫學專家的一項調查中， 生下的300名神經系統畸形兒中， 有六成的媽媽在懷孕期間服用了超量的維生素， 所以維生素是把雙刃劍， 補充少了不行， 補充多了也不行， 建議孕媽不要盲目補充， 最好在備孕前咨詢醫生， 經過詳細的檢查后， 再遵從醫囑服用維生素， 同時， 藥補不如食補， 如果孕前身體就很健康， 除了補充必要的葉酸外， 均衡的飲食才是備孕的法寶呢。