追求長壽是人類從來都不曾停過的。 隨著生活質量的改變， 人們越來越注重身體的健康。 現實生活中有很多百歲老人， 即使上了年紀， 但身體依舊硬朗， 是什么原因使他們如此長壽呢？除了遺傳這個內因， 當然最重要的是來自于外因了， 環境， 飲食， 生活方式、心理因素等都是他們長壽的秘訣。 其實， 世界上很多長壽的人都有共同的特征， 就是他們幾十年如一日的堅持下來的好習慣。 長壽村老人：長壽的人都經常堅持這“5多”， 越早做到， 陽氣越足， 壽命就越長久！
長壽村老人總結：能長壽的人， 與這“5多”有關，
1、多運動
長壽老人生活很有規律， 一般早睡早起， 晨起后愛好散步， 堅持生活自理， 自己能做的事， 絕不讓兒孫幫助。 適當的運動能夠促進身體血液循環， 防止氣血不暢， 還能增強機體免疫力， 幫助抵抗細菌和病菌的入侵， 有效的預防老年癡呆、心腦血管疾病等。
2、多保持好心情
長壽老人都有樂觀的情緒， 自我感覺年輕健康， 會增強樂觀情緒及戰勝困難的信心， 有助于減輕壓力， 增強免疫系統， 降低患病風險。 普遍觀察之后發現， 新疆的長壽老人一整天都是樂呵呵的， 心情簡單自然快樂。 他們很難有想不通的人和事， 擁有濁氣自然不郁結的內心。 長壽老人多是性格開朗的人群， 不往心里去， 行之若素， 處之泰然，
3、多病長壽
美國人壽保險公司曾對百名逾百歲的老人進行調查， 其結果令人驚訝：體弱多病者往往長壽。 隨著現代醫學的發展， 體弱多病者長壽已成不爭的事實。 據醫學研究：人體患某些疾病痊愈后， 反而增強了對該病的抵御能力。 生活中常有這樣的人， 年輕時體弱多病， 年老后卻老當益壯。
再者， 多病者嘗過病痛的滋味， 善于保養身體， 他們有病就求醫， 堅持必要的健身鍛煉。 因為有病， 他們不再放縱， 主動與疾病作斗爭。 此外， 作為多病者， 他們深知“怒氣傷身”， 所以不爭強好勝， 不為小事生氣。 這樣， 能量消耗相對緩慢， “細水長流”使他們的生存期限得以延長。
4、多吃五谷雜糧不挑食
很多長壽老人都喜歡喝粥，
5、多參加社交活動
常做自己感興趣的事情， 可以刺激人體多巴胺的分泌， 促進心理正向刺激， 給人幸福感。 現在的老年人大多子女不在身邊， 所以他們會感到很孤獨， 這對健康是極其不利的。 平時可以多出去走動， 參加社交活動， 認識一些同齡的朋友， 一起做一些感興趣的事， 也能打發每天無聊的時間， 有益長壽。
長壽老人， 她們長壽有很多共同點——都愛勞作、閑不住， 心態好， 兒孫孝順、不挑食等。 大家都想長壽， 但真正能做到的卻不多， 其實擁有良好的生活、飲食習慣， 多進行體育鍛煉， 保持樂觀積極的態度， 就是長壽的秘訣。 以上“5多”是從長壽村老人身上總結出來的長壽“秘訣”， 你能做到幾點呢？歡迎大家在評論區留言討論。