女性衰老也是從雌激素減少開始， 一般在35歲之后， 就呈下降趨勢。 這個東西也是影響卵巢健康的因素， 雌激素讓卵巢更健康、讓女人更年輕， 卵巢是女人活力的源泉。 任何女性想要自己身體健康， 心情愉悅的度過更年期， 都要重視卵巢的健康。 天然的“雌激素”被找到了， 女人35歲后多吃點， 保養卵巢顯年輕！
皂角米常吃能滋陰養膚， 延緩衰老， 是天然的美容利器， 體內雌激素含量低的女人可以堅持吃， 從而更好的補充雌激素。 皂角米是珍貴的滋補品， 含有的植物膠質濃度很高， 經常吃能促進卵巢的新陳代謝，
豆漿是我們生活中比較常見的一種食物， 豆漿被很多女生用來豐胸， 這也是它作為豆類制品， 其中所含有大量的植物性雌激素， 可以補充身體所需。 對于那些內分泌失調的女性來說一定要多喝豆漿， 多吃豆腐等， 從而來調理內分泌。 如果女性激素水平低的話， 我們多吃豆制品能夠讓激素會到正常水平。 豆制品更是有利于卵巢的， 能夠保養卵巢， 還能夠預防多種絕經。
百合中含有大量的維生素、礦物質。 而人體中只有有足夠的維生素才會減緩衰老速度， 有充足的礦物質才不會疲勞。 另外， 百合還能幫助人體清除有害物質， 保養卵巢功效， 調節體內激素水平， 有效預防卵巢囊。
卵巢是女人最重要的器官， 女性所需的雌性激素基本都是靠卵巢分泌的。 黑糖不僅能刺激雌激素的分泌， 還有很好的保養卵巢的作用， 當女人因為雌激素含量過低， 而出現內分泌失調時， 可以多喝黑糖水， 補氣血又保養卵巢。 女性常吃， 可雙向調節內分泌， 促進卵巢排毒， 延緩衰老的。
野生的刺梨營養價值很高， 富含維生素， 特別是維生素C含量居榜首， 有利于卵巢的排毒， 促進膠原蛋白生長， 延緩衰老。 可以幫助促進細胞的分裂， 避免自由基對于細胞的傷害， 抵消或者是中和細胞內衰老物質的積聚， 有效幫助美容養顏。
據本草綱目中記載， 葛根有著很好的開胃功效， 能夠治療小兒熱瘡， 而且葛根中的黃酮類物質能夠模擬雌性激素，
燕麥小米紅棗粥：燕麥、小米與紅棗均具有補脾腎、益氣血和滋陰補腎的功效。 而且紅棗素有“天然維生素”的稱號， 也是比較常見有效地女性用來養生與美容的經典食材。 經常吃紅棗對于女性的卵巢也有好處， 能促使卵巢分泌更多的雌激素。 所以常吃這種食物對延緩衰老、保養皮膚有一定的作用。
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