子宮每月出血一次， 稱為月經。 每月一次的月經是女性健康的標志， 同時也是女性新陳代謝的重要組成部分。 女人來月經可以及時將體內的毒素排出， 對子宮進行每月的“大掃除”。 月經順， 就預示著女性的子宮健康， 那么也就意味著女性身體的內分泌系統正常， 激素分泌沒有問題， 這樣也就讓女性遠離了很多婦科疾病， 身體健康了， 由內而外散發的好氣色， 會讓你的美麗有源有根。
當女人來月經時， 如果不注意保養， 則子宮就會出現問題， 各種婦科疾病也緊跟而來， 讓你苦惱不已。 所以女人來大姨媽時，
1.洗頭
很多職場女性為了自己的形象， 為了每天能夠長發飄飄， 即使來月經也天天洗頭， 特別是大熱天。 而中醫認為頭為六陽之首， 子宮為任脈的起點， 生理期間， 血液循環本來就比較差。 洗頭時血液集中至頭部， 影響子宮血液循環， 使子宮內的血液無法順利排除干凈， 容易造成經血量的減少或痛經。
所以， 愛美的女性如果一定要在經期洗頭的話， 盡量在白天的中午洗頭， 而且注意洗頭時間要短， 洗完頭一定要多花點時間吹干， 不如果是上班族無法白天洗頭， 根據經驗， 建議盡量不要在生理期的頭兩天洗， 可選在經血較少的第三天以后再洗。
2.吃冰冷食物
許多女性覺得年輕，
3.性生活
很多女性不管是否來月經， 性生活照常進行， 只為了一時的滿足， 卻給身體的健康帶來嚴重的隱患。 經期子宮處于開放期， 性生活會刺激子宮， 加重充血， 精液的進入， 會干擾經血的排出。 此時女性抵抗力差， 很多細菌趁虛而入，
4.生理期減肥
現在非常流行一種生理期減肥法， 此方法提倡減肥者經期可以大開吃戒， 等到生理期結束的第一周開始節食， 號稱效果事半功倍。 不過這種方式最容易反彈， 不規律的飲食還會影響內分泌， 從而引發月經紊亂。 內分泌失調， 子宮的各項機能就會出現問題， 容易引發各種子宮問題。
在經期， 身體免疫力低下， 各種小毛病會趁虛而入， 這時我們一定要關愛自己。 除了以上4件事少做， 經期其實更應該注意這些問題：
（1）一定要保暖。 吹頭發時特別要注意吹后脖頸， 因為這里有風池、風府這兩個容易受風寒的穴位， 寒氣會從這里進入體內。 少吹冷氣，
（2）溫性水果可以適當吃一點， 如榴蓮， 橙子、橘子和桂圓等。
（3）推薦飲用桂圓生姜棗茶和姜汁紅糖水， 有助于經血的暢通。
（4）避免過度勞累。 在體力方面， 不要做大運動， 每天伸展伸展筋骨就足夠了；腦力勞動也要適當控制， 思慮耗心血、傷脾氣， 會加重身體的負擔。
（5）在飲食的選擇上， 清淡為主， 葷素搭配， 保證每天一個雞蛋， 適量瘦肉。
（6）堅持每天臨睡前熱水泡腳， 這個方法不僅適用于經期， 平時還有助于睡眠。
（7）睡足覺， 保持心情愉悅。 生氣、發脾氣會擾亂經期， 也很傷肝臟。
（8）經期后的一周， 身體剛剛清理干凈， 新一輪的周期又開始了， 這時可以給身體進一點食補， 如黃精瘦肉湯、烏骨雞湯、阿膠煮雞蛋水、桑寄生紅糖雞蛋湯、黃酒炒蛋、紅糖紅豆粥等。
以上這些經期小貼士， 如果能在每一天都堅持， 一定會受益匪淺。
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