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和黄哲勋合影的胖子减肥,健身到快哭了,还是一斤没瘦!

韓國肌肉巨無霸黃哲勛在亞洲擁有非常高的人氣, 他外表俊朗, 肌肉爆炸, 線條和塊頭在亞洲都非常少見。 他有很多爆紅網絡的照片, 其中有一張是他和一個胖子的合影。 兩人的身材對比鮮明, 一個是粗糙陽剛的肌肉男, 一個是圓潤的胖子。 這個胖子叫chon, 也是韓國網紅, 經常分享美食和搞怪視頻。

黃哲勛和chon的合照爆紅網絡, 很多網友覺得這個胖子該減肥了。 不知道是聽了網友的建議, 還是自己看不下去自己的身材, chon終于下定決心開始減肥。

很多胖子減肥不知道怎么減, 只知道節食或者跑跑步,

chon減肥是認真的, 請了專業的私教給自己做指導, 為他制定了訓練計劃和方案。 胖子減肥不能只做有氧運動, 加入力量訓練, 才能讓減肥更有效!

chon減肥還是非常拼的, 有時候一組訓練讓他練到筋疲力盡想哭的狀態, 他依然堅持不放棄!

chon的體重比較大, 教練給他安排的有氧訓練是游泳, 跑步對于大胖子而言, 膝蓋受力太大, 會造成不可逆轉的傷害:

可是, 三個月之后, chon的體重竟然一斤沒少, 這讓他非常郁悶。 難道是教練制定的計劃不行?原來是chon在健身房之外大吃大喝, 飲食沒有絲毫節制, 甚至比以前吃得更多, 因為健身刺激了他的食欲。

減肥有點像算術題, 只有當你消耗大于攝入的時候才可能瘦下來。 chon本來就是一個胖子, 運動的強度有限,

而他的胃口卻大得驚人, 他比以前多吃一些, 就能輕松把運動帶來的能量缺口彌補上, 甚至還有盈余。

努力健身三個月的chon體重一斤沒少, 因為他不控制飲食。 我們觀察黃哲勛的飲食, 會發現他也超級能吃, 飯量不輸chon。 黃哲勛體重超過200斤, chon的體重也是超過200斤, 兩人攝入的熱量差別不大, 為何體形差距如此巨大?

這是因為黃哲勛肌肉含量很高, 他的肌肉就是一臺熱量發動機, 即使不運動也能消耗他吃進去的食物, 不會堆積成脂肪。 而且, 超級強壯的黃哲勛的訓練量也是一身肥膘的chon無法做到的。 因此, 同樣的熱量攝入, 一個變成肌肉男, 一個是胖子。

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