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不是喝水多就健康,你的喝水方式正确吗?

哈嘍, 寶寶們~

晚上好~

每天八杯水, 你喝夠了嗎?

今天小編不是說要每天喝夠八杯水哦, 而是講一講喝水方式。

因為從喝水的方式可以看出你的體制如何?

一 有的人平時很愛口渴, 但是就是不多喝水

這種大多屬痰濕體質, 由于“痰飲內阻, 水濕不化”, 雖然口渴, 但并不想喝水。 經常感覺身體疲憊, 腿部很沉重, 多汗粘膩, 并且小便也很混濁。

如果你正好是這種情況, 那么要注意啦, 多多調理脾胃, 補充健脾祛濕的食物, 如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。 不要一次喝大量水, 要分次慢慢喝, 或用薏米湯、茶水等代替白開水。

二 有的人平時愛口渴, 并且喝水也很多

這種體制一般就屬于陰虛體質了, 多半是因為熱/燥引起。 經常性睡眠不足/多汗/常吃燥熱的食物, 就會使體內水分消耗過多而導致陰虛。

所以, 如果你是這種情況, 一方面要多多補充水分, 另一方面要鎖住體內水分, 防止流失過多, 要飲食清淡, 不要吃太多辛辣, 不要熬夜, 要早睡早起, 讓身體消耗減少。

三 有的人平時不怎么口渴, 也不愛喝水

這就是陽虛體質了, 這種體質的人天生就不愛喝水, 對喝水不感冒。

這種情況的人體內氣行不暢, 導致體內水分也輸送不暢, 所以很少感覺到口渴, 并且也不是很想喝水。

如果你是這種情況, 那要多多注意鍛煉身體, 飲食盡量不要吃生冷食物,

要多吃溫性的食物, 山藥/羊肉等。 也可以適當吃一些補品補一補身體, 削弱氣虛情況。

那么, 喝水應該注意什么呢?小編賣個關子, 下篇文章我們再講~

好啦~

我還是我, 一個為你們操碎了心的健康搬運工~

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