拉達克， 位于克什米爾東南部， 是藏族的傳統居住區， 信仰噶舉派佛教， 現絕大部分由印度實際控制。 面積45110平方公里， 首府是列城， 有“小西藏”之稱， 無論地理、民族， 宗教與文化皆接近西藏。
拉達克地居世界屋脊之上， 北有喀喇昆侖山脈、南有喜瑪拉雅山脈， 西南則是克什米爾山谷， 全境介于海拔3000米至6000米。
拉達克的首府是列城， 也是拉達克最低的地方， 大部分的居民住在海拔3000米的拉達克河的山谷里。
拉達克傳統上是藏區同中亞和南亞交通、貿易的中心和門戶。 拉達克歷史上屬中國西藏的一部分， 清朝時為受駐藏大臣節制的西藏藩屬。
清朝以來， 中國從來沒有承認被侵占的拉達克屬于外國。 印方曾聲稱， 中印邊界西段早在19世紀40年代就已劃定， 遭到中國方面的駁斥。 直到今天， 中印邊界西段問題仍懸而未決。
拉達克地區約260000人， 主要為藏人以及操印度-伊朗語族的雅利安人， 多數信藏傳佛教。 還有大量居民信奉伊斯蘭教什葉派、印度教等。
拉達克的一處高原游牧民族。 該地區的大多數居民是藏人， 語言、文化、宗教與西藏相同， 素有“小西藏”之稱。 公元842年， 吐蕃王朝的王室成員吉德尼瑪袞的長子貝吉袞占據瑪域地區， 以列城為中心， 成為拉達克的首領， 這個時期拉達克涌入了大量藏人，
拉達克一年只有4個月的耕作時間， 在這期間， 所有人都可以加入到生產中來。 在八個月冬季時間里， 基本上就是沒什么事干， 因此， 就有了無數的節日和慶祝活動， 幾乎沒有斷過， 同時， 也有充足的機會展示傳統服飾和打扮方式。
許多拉達克人都是農民， 農產品用來制作傳統的拉達克美食， 諸如土豆、南瓜、甜菜根和豆類等蔬菜以各種不同的方式烹制。