夏天， 很多女孩子都開始穿漂亮的衣服， 漂亮的裙子。 大家看到那些漂亮的女孩有沒有很羨慕？因為自己肉太多， 根本就沒有自信穿， 所以整天總是在說， 減肥之后再， 那也需要行動啊。 如果一直不行動， 那就只能一直胖下去， 很多人在減肥的時候都覺得很困難， 所以我們今天一起來討論一下， 影響減肥的五大因素， 找到后再制定減肥計劃， 絕對會事半功倍。
首先是睡眠質量的問題， 現在生活壓力很大， 所以會存在失眠的問題。 或者說因為工作太忙， 睡覺時間不夠。 也可能是每天玩手機到深夜， 休息的時間太少。
還有情緒對身體的影響也很大， 一個人如果心情一直都很不好， 負面情緒非常多， 那就會影響自己的生活習慣。 或者影響自己的飲食習慣， 自己的身體狀況也會慢慢變差。 一些人喜歡用食物來改善自己的壞心情， 那自己的脂肪也會堆積。 所以一定要好好面對自己的負面情緒， 改善自己的負面情緒。
不知道大家對自律能力有什么理解， 在小編認為的自律能力是自己對生活習慣的養成。 有時候面對美食的誘惑， 如果不能把持住， 那就是沒有自律能力。 有自律的人會明白自己的身體需要什么食物，
有一句話“跟著胖人就會變胖， 跟瘦人就會變瘦”， 其實這句話是非常對。 跟著胖的人就會被他們的生活習慣影響， 那也會變胖， 如果跟著瘦的人在一塊， 就會跟他們一樣， 都想變瘦。 所以一定要先了解自己身邊的人是什么情況， 如果你的伴侶很胖， 那就一起減肥， 不然一方減肥永遠都是沒有用的。
這樣總結下來的話， 影響減肥的四大因素就是：睡眠質量問題、情緒、自律能力還有身邊人的情況。 一定要認準這四個因素， 想減肥就要有所改變， 找到這些原因之后，