很多人都說貧血沒有癥狀， 尤其是輕度貧血更看不出來， 其實是有的， 貧血是一種常見的疾病， 而且也屬于一種亞健康疾病， 長期貧血對身體的傷害還是非常大的， 所以必須要注意， 貧血影響消化功能減退， 血紅蛋白和紅細胞減少， 容易出現疲乏、頭暈、臉色蒼白、食欲不振等情況， 嚴重影響心臟的健康， 以下這4種信號出現可能是貧血， 如果有2種以上證明嚴重了， 趕緊自測一下吧。
泌尿系統
貧血時泌尿系統會發出一些信號， 女人一般會出現月經不調， 閉經等現象， 而且貧血者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低，
手指蓋上的月牙很少或消失
這是一種自測最簡單的方法， 只要看看手指甲就知道了， 因為貧血的人由于四肢的血液不夠充足， 一般就會出現發白， 冰涼的現象， 而且最常見的就是指甲蓋上的月半比較少或者全部消失， 一般的手指蓋上的月牙是比較大的。
面色發黃
如果臉部出現皮膚粗糙， 發黃， 發暗等現象， 也可能是貧血的癥狀， 因為代表身體狀況不佳、氣血不足導致的， 尤其是女性朋友， 可以多注意。
軟弱無力
如果出現疲乏、困倦， 是因肌肉缺氧所致， 為最常見和最早出現的貧血癥狀， 如果出現頭暈的現象， 代表為嚴重，
每天吃什么可以改善貧血的癥狀呢？
鐵元素食物
貧血一般是身體缺少一種重要的微量元素， 鐵， 所以補鐵很重要， 平常要多吃一些補鐵的食物， 像豬肝， 菠菜， 豆類食物， 龍眼， 豬血等。
黑豆紅棗粥
黑豆和紅棗都有很強的補血作用， 如果同時吃補血效果更強， 而且還可以補腎， 養顏， 養血， 黑豆紅棗粥是一種常做吃法， 營養豐富。
黑桑葚
在很多水果當中， 桑葚的含鐵量名列前茅， 能保持血紅球細胞數量以及健康， 防止貧血， 桑葚干的含鐵量更高， 常吃還可以醫治貧血。
黑加侖葡萄干
葡萄干就是補血的佳品， 可以補氣血， 強壯筋骨， 不僅富含鈣、鐵、磷， 還含有大量的葡萄糖， 貧血女人的滋補佳品，
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