昨天早上， 我剛換上衣服。 彎著腰， 左手正整理翻進去的衣領， 右手剛按下開機鍵。 一個寶媽抱著寶寶， 沖進來了。
寶寶腹瀉， 我當即做了檢查。 不問不知道， 你猜怎麼著， 因為昨天晚上寶媽給寶寶吃了麵條。 而寶寶昨天才剛剛滿4個月， 剛剛！
寶媽說， 好幾個鄰居家的寶寶， 在4個月就開始吃輔食。 所以， 她也就在寶寶剛滿4個月給他加了。 結果就……
因為加輔食導致寶寶腹瀉， 這幾天我都接診過n+1例了。 我要是再不說說寶寶的輔食添加， 指不定得多少寶寶再經歷同樣的， 甚至更恐怖的事情呢！
“到時間就得給寶寶加輔食”這一點大家都沒有分歧，
有人說， 4個月可以加了。 我家妞妞就是4個月加的， 嘛事兒沒有。 加了輔食以後， 身體長地倍棒兒；
也有人說， 6個月吧， 專家說的；
更有人說， 哪有那麼多窮講究， 想加就加唄；
站著說話不腰疼， 不是你生的你當然不講究。
實際上， 這些言辭也不是毫無根據， 只不過都過於絕對。
世界衛生組織建議， 寶寶在六個月大的時候， 就要開始接受輔食了。 單一的母乳已經不能滿足寶寶的身體所需了。
看清楚， 是建議， 而不是必須。 因為誰也不敢把話說的太滿， 不然就會出現菌菌這幾天接診的情況。
這是因為， 每個寶寶的成長發育時間不一樣。
再說了， 也沒必要死守著這個時間點。 和寶寶拉了尿了哭鬧一樣， 他準備好吃輔食的時候， 會向你示意， 這時候寶媽就要準備好“察言觀色”了。
最明顯的一個就是， 寶寶對你的飯， 開始感興趣了。 你拿著筷子， 往嘴裡送冒著熱氣的美味佳餚時， 寶寶的眼睛會跟著你的筷子動。
再者， 寶寶會用手抓起玩具， 吃！
自己能吞下一點點很小的軟食物， 不會用舌頭把它從嘴裡吐出來。
還有， 寶寶可以在沒有支撐時， 自己坐上個10分鐘。
所以說， 寶寶要不要加輔食的判斷標準是“他準備好吃飯的信號”，
“時間”這個小插曲解決了， 接下裡就是重中之重的輔食添加了。 輔食這個“大盤菜”， 我們得慢點來， 急不得！
1. 母乳不能停， 繼續跟上
其實我有一點挺不能理解的， 部分寶媽在後臺留言問， “那母乳還是繼續吃嗎？”當然是繼續了， 母乳仍然可以給寶寶提供能量、蛋白質、免疫因數等重要營養物質。 同時還可以促進和寶寶間的親密關係。
6-12個月的寶寶， 每天的奶攝入量要保持在600—800ml；
1-1歲半的寶寶， 每天的奶攝入量要不少於400—600ml。
2. 先從富含鐵的泥糊狀食物開始， 一種食物一種食物加
因為寶寶長到六個月大的時候， 他體內儲存的鐵幾乎被消耗完了。
每次只加一種食物， 觀察寶寶食用這種食物以後的反應， 觀察2-3天。 寶寶出現腹瀉， 嘔吐等不舒適反應時， 表明寶寶不適合這種食物。 3-7天后再試著給寶寶給添加這種食物， 如果還是出現同樣的問題， 就表明咱家寶寶不耐受這種食物。 等三個月以後再試。
總而言之， 給寶寶添加輔食時， 遵循這個方針。
由少到多：6-8個月的時候輔食每天2-3次， 9-11個月的時候增加到3-4次；
由細到粗：先是細菜泥， 接著是粗菜泥， 再到碎菜；
由稀到稠：糊狀、稀粥、飯等；
由泥糊狀到半固體到固體：逐漸給寶寶加爛面、肉末、碎菜等。
3. 不要加調味品， 保持淡口味
輔食以原味為主， 不加鹽、糖和一些刺激性的調味品。 一說起無鹽無糖， 我們就開始腦補食不知味， 難以下嚥的減肥畫面。 但是， 寶寶和我們不一樣。 他這才是剛剛開始接觸人間煙火， 淡口味的食物反而會有助於寶寶接受天然食物， 減少偏食挑食。
不光是現在好， 淡口味食物也會減少兒童期和成年期的糖尿病、高血壓、肥胖的風險。
說到這了， 不光寶寶如此， 我們也一樣。 準備食物的時候也要以清淡口味為主， 我們要做到以身作則。
4. 尊重寶寶的食物選擇， 不強迫進食。
你也許會說， 菌菌你也太小題大做了吧， 這還談得上尊重？
育兒面前無小事。 寶寶的認知、感知、運動能力都在逐步發展，所以我們在喂的時候，要以寶寶的需求為前提。這也是寶寶建立規律進餐，養成良好的飲食習慣的時間段，寶媽可要把握好。
在給寶寶餵飯時，寶寶向你發出了“寶寶飽了”的暗示時，比如不張嘴，就不要因為碗裡還剩點，強讓他吃完。做飯時，要有所估量，部分寶媽因為不想浪費，一天吃一點，時間長了嘛，你就知道了。
要在安靜，輕鬆的環境下給寶寶餵飯。同時不要開著電視之類，分散他注意力的東西。每次和寶寶吃飯的時間也要控制在20分鐘以內。
在餵奶前給寶寶吃輔食，吃完後再給寶寶吃母乳，直到寶寶吃飽為止。每次讓寶寶吃飽，這樣他就不會養成少食多餐的飲食習慣了。
5. 進口的食物一定要安全
什麼不乾不淨吃了沒病之類的，聽聽也就罷了，當真你可就輸了，寶寶就得遭罪了。這個洗可不單單是食物的清洗。包括我們做輔食之前的雙手清洗，廚具都要清洗。
輔食要煮透了，及時吃。
還有就是花生、堅果、果凍之類的對於寶寶高危的食物，就先不要給寶寶吃了。這類問題我已經強調過n+1次，可還是經常有寶寶被倒提著跑來。我們能不能上點心，把這些東西都遠遠扔出寶寶的食譜中。
說到底，任何規則也好，建議也罷，不過是我們的一個參考標準而已。我們在給寶寶添加輔食時，更多的是考慮到寶寶的實際需求，接著在規則、建議的基礎上，給予最適合寶寶的輔食。這樣才是真正起到了輔食添加的作用，促進了寶寶的成長。
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寶寶的認知、感知、運動能力都在逐步發展，所以我們在喂的時候，要以寶寶的需求為前提。這也是寶寶建立規律進餐，養成良好的飲食習慣的時間段，寶媽可要把握好。在給寶寶餵飯時，寶寶向你發出了“寶寶飽了”的暗示時，比如不張嘴，就不要因為碗裡還剩點，強讓他吃完。做飯時，要有所估量，部分寶媽因為不想浪費，一天吃一點，時間長了嘛，你就知道了。
要在安靜，輕鬆的環境下給寶寶餵飯。同時不要開著電視之類，分散他注意力的東西。每次和寶寶吃飯的時間也要控制在20分鐘以內。
在餵奶前給寶寶吃輔食，吃完後再給寶寶吃母乳，直到寶寶吃飽為止。每次讓寶寶吃飽，這樣他就不會養成少食多餐的飲食習慣了。
5. 進口的食物一定要安全
什麼不乾不淨吃了沒病之類的，聽聽也就罷了，當真你可就輸了，寶寶就得遭罪了。這個洗可不單單是食物的清洗。包括我們做輔食之前的雙手清洗，廚具都要清洗。
輔食要煮透了，及時吃。
還有就是花生、堅果、果凍之類的對於寶寶高危的食物，就先不要給寶寶吃了。這類問題我已經強調過n+1次，可還是經常有寶寶被倒提著跑來。我們能不能上點心，把這些東西都遠遠扔出寶寶的食譜中。
說到底，任何規則也好，建議也罷，不過是我們的一個參考標準而已。我們在給寶寶添加輔食時，更多的是考慮到寶寶的實際需求，接著在規則、建議的基礎上，給予最適合寶寶的輔食。這樣才是真正起到了輔食添加的作用，促進了寶寶的成長。
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