咱們生活中基本都是以大米和饅頭為主食， 一直都吃不膩。 但是因為饅頭和大米淀粉含量都很高， 所以容易讓人發胖。 有一種說法， 就是多吃雜糧就不會變胖， 而且對身體很好。 當然這也是有科學依據的， 雜糧確實很不錯。 所以我們今天來說說越吃越瘦的5種雜糧， 麥片僅排第二， 第一讓人女生欣喜若狂！
第五名：花生， 它是低鈉食物， 能幫助我們進行熱量的消耗， 而且還能幫助我們清理腸道。 只是花生含脂肪量很高， 所不適合多吃， 一次幾粒就可以了。 每天吃一點花生， 自己的脂肪就會越來越少了，
第四名：薏仁， 它是一種高纖維食物， 而且還低脂肪低熱量。 可以幫助我們清楚體內的廢物， 還能飽腹， 增加我們的飽腹感。 其實平時吃飽腹感強烈的食物， 然后少吃脂肪含量高的食物， 對減肥是非常好的。 薏仁就要減肥的效果， 而且效果很不錯。 薏仁味道也不錯， 生活中吃法很多， 大家可以試試。
第三名：燕麥， 很多女孩子減肥都會泡燕麥喝。 小編身邊就有很多這樣的女孩， 她們可能會不吃中午飯， 或者晚飯， 就泡一杯燕麥喝。 燕麥熱量很低， 還能讓身體對營養足夠的吸收， 增加自己的飽腹感， 就不想餓。 因為很多人都是一餓就想吃很多東西，
第二名：黑米， 這種雜糧在生活中倒是很少見， 黑米一般都是煮粥喝， 營養很豐富。 還含有維生素， 熱量非常低， 減肥吃是很好的。 其實人們就是很追求營養， 還不想長胖。 很多事情都是兩難全的， 對于減肥來說， 一定要選擇適合自己的辦法。 食物減肥就很好， 也是很多人都希望的。
第一名：玉米， 第一讓人女生欣喜若狂！因為玉米好吃， 而且吃的方法很多。 炒著吃味道特別好， 烤著吃也非常香， 煮著吃都非常香甜， 做成玉米餅吃都很不錯。 玉米讓人產生飽腹感， 熱量也低， 營養又豐富， 相信女孩們都喜歡吃它來減肥。 今天給大家分享的越吃越瘦的5種雜糧，