現代人的物質生活條件好了, 吃的營養越來越豐盛, 但卻引發了一些富貴病。 據2004年中國疾病與健康調查中心分析報告表明, 目前我國高尿酸血癥患者人數高達1.2億, 其中痛風患者超過7500萬人, 而且正以每年4%的速度逐年增長。 痛風人群也越來越年輕化, 目前我國痛風患者的的發病高峰期在30-45歲期間, 人數占到所有痛風患者的1/3以上!
每到換季的時候, 也就是各種慢性病高發的時候到了。 氣溫的快速變化和空氣中適度氣壓的改變, 讓原本身體壓力就很大的之45歲以上中年人, 更加容易生病。 對于本身就有痛風的人群,
這些痛風的“死對頭”, 立秋后多吃點, 抑制尿酸升高, 讓痛風不再來!
檸檬水
檸檬水可以改善痛風, 我們平時可以適量多喝, 可以減緩痛風疼痛, 所以檸檬對痛風治療有作用。 尿酸高要多喝白開水, 喝水的時候順便丟兩片檸檬, 能更好的緩解痛風帶來的痛苦。
車前草
研究發現車前草中所含一些元素, 對緩解和抑制嘌呤淤積具有明顯作用。 在《藥性淪》中指出, 車前草“能去風毒”;《本草匯言》認為,
黑豆等黑色食物
腎功能好不好對尿酸能否正常排出是非常關鍵。 中醫認為, 黑色食物可以補腎, 所以多吃黑色的食物可以通過補腎來幫助排尿酸, 預防痛風。 常見的黑色食物有:黑豆、黑木耳、黑芝麻等等都是補腎的食品。
桑葚
桑葚有清熱解毒, 利尿消腫, 健胃的功效。 現代研究發現, 常食桑葚不僅可起到明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用, 而其中黃酮可顯著降低血清尿酸水平, 與別嘌醇的降尿酸效果相當。
推薦食療:秘制桑葚茶
做法:取15-20粒黑桑葚, 材料備好后洗凈, 放入砂鍋中加水煎煮, 約30分鐘, 取水飲用, 2-3次/天, 可根據個人需要看是否加量。 功效:祛風勝濕、活血通經、解諸毒而治諸痹之效, 是降尿酸的良藥。 常飲可有效降低尿酸水平, 達到治療痛風的疾病的功效。
百合水
百合含有豐富的秋水仙堿成分, 可減輕痛風發作期間的炎癥, 有效止痛, 對痛風發作所致的急性關節炎癥有輔助治療作用。 痛風患者每天10克泡水, 有非常好的治療預防作用。 同時百合對于因疼痛睡眠不好的痛風也起到一定的催眠安神作用。
蕎麥
蕎麥是粗糧中寥寥無幾的低嘌呤食物, 適合于高尿酸的痛風病人食用。 推薦這款同時適合三高人群和痛風患者吃的主食, 大米蕎麥飯。
痛風患者平時除了多食用這些有助于降尿酸的食物以外, 還要多注意下面這3點:
避免勞累
劇烈運動或過度消耗體力會使體內產生過多乳酸, 使血尿酸升高, 引起痛風性關節炎發作。 因此, 人們在生活起居上要注意調養精神, 避免過度勞累。
避免喝酒
因為酒精進入人體代謝循環會產生乳酸, 乳酸會加重痛風癥狀。 同時, 多數的飲料也含有嘌呤成分, 都會對病情產生不利影響。 所以, 避免喝酒是痛風患者需要牢記的。
控制體重
尿酸高的人如果同時還患有肥胖癥, 那么就需要減肥, 因為控制了體重才能夠控制自己體內尿酸的水平, 還要保持理想的體重。 不過尿酸高的肥胖癥患者應該注意, 不要太快的把體重減下來,
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