關于常見的腎臟不好的問題， 西醫里統一歸為腎病， 包括看見的腎小球腎炎、IgA腎病， 慢性間質性腎炎等；而在中醫里則成為腎虛、腎氣不足。 對這些稱呼感興趣的朋友， 可以自己查下相關知識。 但是不管稱呼如何， 結果都是腎臟出了問題。 腎氣不足者會出現須發早白、失眠健忘、眼花耳鳴、腰酸乏力、免疫力下降以及性趣不高等癥狀。 腎氣不足的男性朋友在平時可以通過一些飲食來調理。 下面妙語康給大家推薦我們日常生活中的一些廉價的食物， 能幫腎氣不足的難上不少忙哦。
雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，
豇豆
豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效。 它除了有健脾、和胃的作用外， 最重要的是能夠補腎。 李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣， 補腎健胃、和五臟、調營衛、生精髓”。
杜仲茶
杜仲葉12克， 紅茶3克。 將杜仲葉切碎， 與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘，
南瓜子
每天吃上50克左右炒熟的南瓜子， 可有效地防治前列腺疾病， 這是由于南瓜子富含脂肪酸， 可使前列腺保持良好功能。 從西醫角度來說， 多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處， 還可以增加精子數量；而從中醫角度來說， 含鋅豐富的食物具有補腎的作用， 有助于提高男性生育能力。 南瓜子中含有大量的鋅， 可以在很大程度上改善精子質量。 所以男性到了老年， 應多吃點南瓜子， 以補腎氣不足。
山藥
山藥有益腎氣， 健脾胃的功效， 山藥是一種可以當藥材的食物， 并且山藥多吃也不會上火， 是一種平補脾腎的食物。 對于男性腎氣不足的人來說， 山藥可謂是一種有幫助治療的食材。
“腎氣”決定了人的生命質量。 為保證腎氣的充足， 我們必須強腎， 除了飲食外， 男性朋友還要注意以下幾點：
節制房事
寡欲是男人養腎的第一條大法。 眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話， 就會引起腎虛的問題， 因此要適當的節欲。
不要憋尿
憋尿是非常不好的習慣， 尿液中含有大量的細菌， 憋尿可能會導致尿液逆流， 引起尿路感染和腎盂腎炎。 這類感染一旦反復發作， 能引發慢性腎病， 很難治愈。
戒酒
酒能夠動血。 酒有生發之性的， 少飲能調動身體的生發之機，