经常熬夜肝不好？白开水里加点“它”，“修复”肝细胞，肝脏更健康

生活中， 很多習以為常的習慣， 都會對肝臟造成一定的損害， 導致肝臟“積毒”， 危害身體健康！在現下， 熬夜已經成為很多年輕人的習慣， 就算每天晚上早早上床， 也會在床上玩手機或者聽歌到很晚。 而經常的熬夜會給身體帶來很大的危害， 經常熬夜， 既導致睡眠時間不足， 身體抵抗力下降， 又影響了肝臟夜間的自我修復。 尤其是那些已經感染肝炎病毒的人， 熬夜還會加重病情。 我們都知道， 萬物都離不開水， 水是人類的生命之源。 水是人體體內的潤滑劑， 每天喝上幾杯水， 能幫助我們將體內的廢物排出，

從而減少代謝物的產生以及食物毒素對肝臟的傷害。 當然， 僅僅光靠一杯水就能愈合我們的肝臟問題， 那是遠遠不夠的， 我們還要學會在水里面加點“它”， 長期飲用， “修復”肝細胞， 肝臟更健康。

1、白開水里加點“茶葉”

這里為熬夜黨推薦蒿稀富硒茶。 熬夜族經常飲食不規律， 很晚了還在吃夜宵， 加重了腸胃負擔， 喝點蒿稀富硒茶能夠幫助降脂助消化， 茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量， 可以促進消化， 增強分解脂肪的能力。 蒿稀富硒茶富含天然硒， 補硒能夠增強免疫力， 提高抵御各種疾病的能力。 修復肝臟的排毒功能， 降低熬夜對皮膚和肝臟的傷害。

2、白開水里加點“紅棗”

紅棗水護肝， 相信很多人都知道。 有實驗表明， 每天給肝功能差的人喝紅棗水，

持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。 道醫學也認為， 紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。 將果肉豐富的紅棗掰開， 用溫水泡發， 這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

3、白開水里加點“枸杞”

枸杞被很多人所青睞， 常見的方式是用枸杞和紅棗泡水喝， 每天和一兩杯不僅能明目， 還能清肝。 這是因為枸杞含有大量的枸杞多糖， 枸杞多糖對肝損傷有很好的效果。 此外， 枸杞多糖還能降低轉氨酶對肝臟的傷害。 研究還發現， 枸杞能夠防止脂肪在肝細胞中沉淀， 預防脂肪肝。

4、白開水里加點“絞股藍茶”

絞股藍有抗緊張、降轉氨酶等功效， 對于肝臟功能異常， 合谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶偏高的人非常適合。

絞股藍茶的制法非常簡單， 取絞股藍5克， 放入茶杯中， 用沸水沖泡， 10—20分鐘后即可飲用。

5、白開水里加幾朵“玫瑰”

玫瑰花茶， 味道甘美， 微苦， 但是對于壓力過重， 心緒不寧引起的肝火， 效果最好了， 忙累了一天， 喝一杯玫瑰花茶， 不單是養肝、安神， 更能夠起到消除疲勞效果。

6、白開水加點“金銀花”

金銀花味道苦， 有降火清肝的功效， 對于口臭和便秘都有很不錯的治療效果， 它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用， 還具有減肥、美容、解酒等功效， 我們很多人都知道喝酒傷肝， 所以建議我們經常喝酒的朋友們可以多喝點金銀花來養護肝臟。