隨著年齡的增長， 特別是人到中年后， 人體血管壁彈性是逐漸減弱的， 血液垃圾開始沉積在血管壁中， 導致血管逐漸變得狹窄， 細胞就容易緊貼靠攏， 從而就會引起血粘度增高。 粘稠的血液流通速度慢， 人體內的各個器官得到的氧氣也就不充分， 有的血液一旦滯留在人的血管的某個位置中， 會引發腦血栓。
血液粘稠的人， 少做3件事， 多吃4種食物， 稀釋血液， 緩解血管堵塞！
1.久坐
生活是不難看到不少人在睡前還會辦公、學習、甚至是娛樂。 而久坐在電腦前， 下肢活動減弱， 血液流速變緩， 這時候如果再加上喝水少，
2.不愛喝水
水是生命之源， 血液中含80%的水， 它可以起到參與人體化學反應、調節血液粘稠度、降低血脂、帶走血管壁上“垃圾”等作用。
3.少吃動物內臟
動物內臟如腦、肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪， 可加重血粘稠程度， 促使動脈硬化。 嚴重時可影響人體重要器官的血液供應， 引發心臟病和中風。
大蒜含有一種硫化物叫做大蒜新素， 可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成， 有助于增加高密度脂蛋白， 從根源上降低血栓的形成。
西蘭花中含有很高的類黃酮， 這是一種很好的血管清理劑， 可以有效地清除血管上沉積的膽固醇， 還能防止血小板凝聚。 可以起到明顯的活血、通脈的作用。
枸杞子是藥食同源的中藥材。 枸杞中富含有亞麻酸、亞油酸等物質， 可有效保護心臟血管內皮， 維持血管的彈性， 也能抑制心跳， 對調整心律不齊也有幫助。
豆腐可以增強腦部血管的活力， 預防腦血管栓塞。 此外， 豆腐還含有的皂苷等物質， 還可以清除人體內的自由基， 具有很好的抗癌功效， 壓抑癌細胞的生長， 緩解血液內血小板的聚集， 預防血栓的形成。
血液比較粘稠的人， 平時要多運動， 才可以使自己的血脂以及血液粘度恢復到正常的水平。 其實每天晚上吃完晚飯之后出去散步半個小時或者是散步一個小時， 對身體是比較好的。
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