提起傷肝的事情， 你可能會想起喝酒， 想起熬夜。 的確， 它們顯然都是傷害肝臟的罪魁禍首， 任何黑名單上都跑不了的。
然而， 除了喝酒熬夜之外， 還有一些食物和藥物也會傷害你的肝臟。 你可能會感到驚訝， 因為也許你就正在這么做， 并且絲毫沒有意識到它們的危害。
1. 你喜歡吃糖
過多的糖不僅對你的牙齒有害， 也會傷害你的肝臟。 肝臟會使用果糖來制造脂肪， 過多的精制糖和高果糖玉米糖漿會導致脂肪堆積， 從而導致肝臟疾病。 即使你不超重， 糖也可能像酒精一樣對肝臟有害。 所以， 諸如蘇打水、糕點和糖果之類的食物要少吃。
2. 你經常吃草藥
即使標簽上寫著“純天然”， 也可能不適合你。 因為某些草藥可能導致肝炎和肝功能衰竭， 比如含有馬兜鈴酸的草藥， 有些國家已經禁止或限制它們。 所以， 在服用任何草藥之前， 應該去問問醫生， 確保它們是安全的。
3. 你的體重已經超標
多余的脂肪會在肝細胞中積聚， 并導致非酒精性脂肪肝。 結果， 你的肝臟可能會腫脹。 隨著時間推移， 它可以硬化， 并且出現疤痕肝組織， 醫生稱它為肝硬化。 如果你超重或肥胖， 處于中年， 或患有糖尿病， 更有可能遭遇非酒精性脂肪肝。 幸而， 飲食和運動可以幫你扭轉局面。
4. 你服用了過多的維生素A
隨著健康意識的增強， 現在有不少人選擇服用膳食補充劑。
5. 你經常喝軟飲料
飲用大量軟飲料的人， 更容易患非酒精性脂肪性肝病， 雖然研究并未證明飲料是原因， 但如果你總喝很多蘇打水， 最好還是控制一下， 畢竟它終究是不健康的。
6. 你經常使用對乙酰氨基酚
如果你有腰背疼痛或頭痛或感冒， 需要緩解疼痛， 那么一定要適量服用！如果你不小心服用含有對乙酰氨基酚的任何東西， 例如， 你的頭痛藥和其他感冒藥，
7. 你攝入了大量反式脂肪食物
反式脂肪是一些包裝食品和烘焙食品中的人造脂肪， 在很多標簽上它們會被標為“部分氫化”。 高脂飲食會使你更容易發胖， 這對你的肝臟沒有好處。 所以， 檢查成分列表， 即使它說“0”反式脂肪， 仍然可能有少量， 并且會疊加。
8. 你遭受過意外傷害
比如， 醫生或護士被用于患者的針刺傷， 或者與注射非法藥物的人共用針頭。 針不是問題， 問題是它的內容。 丙型肝炎、乙型肝炎都可以通過血液傳播， 即使事情只發生過一次。 或者由于其他原因， 例如， 如果你感染了艾滋病病毒， 或者母親懷孕期間患有肝炎等。