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它浑身是宝,吃一个等于吃4根香蕉,10个苹果,9成人忽略了!

土豆真的是不管哪里人哪國人都愛吃, 土豆渾身都是寶, 是餐桌上的“營養之王”, 而且還便宜, 人人吃得起!一年四季都能買得到, 就拿土豆絲來說, 應該是國民最愛的菜了, 相信沒有誰是不愛吃的, 我們家更是土豆控, 一年四季, 家中常備土豆, 不知道吃什么菜的候, 就土豆來頂, 只要家里有土豆, 用不了多長時間, 我就能變出一道美味的下飯菜。 土豆的各種搭配吃法, 我沒有做過五十種, 也至少有三十種了。

南方的吃法, 北方的吃法都有, 關鍵家里老公是北方人, 從小也是吃土豆長大, 又喜歡吃燉菜, 所以今天帶來的做法是燉土豆,

相當的美味, 老公自己吃了一盤, 眼下已經是秋天了, 說話要開始貼秋膘了, 要進行秋補了, 土豆搭配肉類一起也是一個 很不錯的選擇, 土豆的營養相當的豐富, 相信9成人都忽略了。 據說, 一個土豆的鉀含量相當于4個香蕉, 而維C含量竟相當于10個蘋果, 這么好的營養, 怎能不多吃點呢。

【土豆燉雞翅根】

食材:土豆, 雞翅根, 生姜, 大蒜, 料酒 , 花椒, 小蔥, 蒸魚豉油, 老抽, 蠔油, 水淀粉, 食用油,

做法:

1、雞翅根清洗干凈, 剁成小塊, 每個雞翅根剁成三塊, 鍋里加入半鍋的水, 放入雞翅根, 加生姜, 料酒 , 花椒一起焯水, 煮出浮沫之后, 用筷子夾出來瀝干水分, 待用。

2、土豆刮皮, 清洗干凈, 切成滾刀塊, 大小和雞翅根差不多就可以了。

3、冷鍋下油, 把油燒熱, 放雞翅根翻炒出香味, 至表面有點焦黃的樣子。 再加入生姜, 大蒜一起翻炒幾個來回。

4、倒入土豆一起翻炒, 翻炒至土豆表面變軟, 放一勺蒸魚豉油, 一勺老抽, 兩勺蠔油一起炒勻。

4、倒入沒過食材的熱水, 放一點白糖, 再放一把蔥結, 大火煮開之后, 改中火燉半小時。

5、最后大火收汁, 倒入小半碗的水淀粉, 煮開之后, 出鍋, 撒上一點熟的白芝麻點綴, 香, 老公吃了一口說, 好吃。

我家老公是北方人, 他們比較喜歡吃燉菜, 他認為燉菜才是下飯菜, 其實我更愛炒菜, 但是為了照顧她的胃, 我也是最近總做一些燉菜來給他吃, 燉菜說實話比炒菜簡單, 就是比較費時間, 但是味道也是真的好吃, 喜歡我的文章, 請點贊, 收藏,

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