运动改变人生 全民健身日围观逆袭达人的肌肉“教科书”

每年8月8日為“全民健身日”， 在“看臉”的苛刻時代， 健身讓許多平凡人逆襲成男神女神， 而健身帶給我們的不僅僅是體態的改變， 更是身心的歷練與平衡。 下面就一起看看國外健身達人們的爆棚肌肉， 全民一起動起來！

25歲的Luís和Vinícius Bittar是巴西的健身雙胞胎， 倆人沉迷于保持一致外形無法自拔， 以至于不能忍受有絲毫的不同， 甚至為此展開了一場永無休止的健身較量賽。 Luís和Vinícius來自貝洛哈里桑塔， 10年前， 倆人因為對自己瘦弱的體型不滿， 從而走上了“舉鐵”之路。

來自美國俄亥俄州28歲的Jordan Dugger在一個混亂破碎的家庭中長大，

身邊充斥著酒精和毒品。 大學畢業之后， Jordan成為了一家世界五百強公司的地區經理， 一切都變得順風順水。 然后他的生活呈現出螺旋式后退， Jordan感受到前所未有的恐慌。 這件事驅使他開始重新思考自己真正的熱情所在和想要的生活。 Jordan最終找到了答案——健身。

俄羅斯20歲美女Julia Vins是一名健身紅人， 年紀輕輕的她在世界舉重大會上輕松挑戰215公斤負重深蹲、120公斤臥推和190公斤硬舉， 并打破多項紀錄。 長著天使面孔的她卻擁有一身令男人都自愧不如的肌肉， 簡直就是現實版金剛芭比， 在Instagram十分受歡迎， 有32.5萬關注。

Jean Titus50歲了， 因為健美壯碩的身材和時尚有格調的衣品， 他成為美國華盛頓健身界和時尚圈的頗受歡迎的人物， 人稱“爆肌大叔”。

大叔30多年前開始接觸健身， 那時候的他還是個小“麥稈”， 后來， Jean 開始了力量訓練， 舉重更是成為了跟吃飯一樣的平常事， 輕輕松松舉鐵200公斤。

21歲的勵志小哥Riley Byrne來自澳大利亞伍倫貢市， 是一名先天性漏斗胸患者， 前胸凹陷。 因著這種先天性疾病， 小時候的Riley變得沮喪自卑還常常被別人嘲笑。 然而， Riley從小就很喜歡運動和健身， 所以16歲后， 他就加入了健身房， 想要通過健身來改變自己胸的狀況和身材。 5年來， Riley一直堅持不懈地進行鍛煉， 終于， 如今的他已成功由一個自卑的小少年成長為擁有迷人身材的型男。

28歲的金發美女Sophie Aris身高1.55米， 體重超重使她懼怕在夏天穿短褲、短裙， 有一年夏天和朋友去塞浦路斯海邊的經歷更是讓她down到極點。

雖然3年前， Sophie開始去健身房， 但是踩著單車沒有流下一滴汗， 并沒有幫助她減重。 后來Sophie開始嘗試有氧無氧結合健身， 減去了接近38斤。

Thayna Pacheco Barboza是巴西的一名服裝設計師。 Thayna5歲起就是個小胖子， 愛吃垃圾食品的她在青春期時更是胡吃海喝把自己胖到280斤。 18歲時， 外婆因心臟病突然離世讓Thayna備受打擊， 也開始擔心自己會因為遺傳心臟病突然猝死。 于是， Thayna接受了胃繞道手術， 一下子就瘦到了133斤， 又花費了10萬余元做了皮膚切除手術。 重獲新生的她又愛上了健身， 逆襲成網紅女神。

來自美國的Mike Bergant今年41歲， 是一名優秀的企業家， 同時也是5個娃的超級奶爸。 雖然生意經營得風生水起， Mike卻因為自己瘦弱的身材感到自卑， 性格十分內向害羞， 那時候高挑的他體重僅150斤不到。

結婚后， 曾從事私人教練多年的妻子開始為Mike制定增肌健身計劃， Mike就此走上健身道路。 Mike每周要進行三到四次的有氧和無氧交替訓練， 如今的他體重189斤， 肌肉健碩， 性格也變得開朗樂觀。

來自澳大利亞黃金海岸的情侶Jesse和Amy身體力行為素食正身， 不吃肉照樣肌肉滿滿！八年前， Jesse結識了在老爸工廠上班的Amy， 但直到兩年前， 兩人才因為吃素走到了一起。 此前， 他們都因為愛護動物而嘗試素食， 直到真正在一起后， 兩人決定一起當純素食主義者。 一起吃草、一起健身， 兩年時間里蛻變成肌肉滿滿的線上健身教練， 結實緊致的腹肌、性感迷人的身材， 外加光澤滿滿的肌膚就算了， 撒起狗糧來更是虐哭一眾網友。