減肥并不是只有節食和運動， 還有很多減肥的小技巧， 只要能認真的執行， 減肥效果更加出眾。 下面介紹五個減肥達人從來不外泄的減肥小竅門， 運用起來就能收獲好的身材。
1.睡醒后伸展身體
晨起的伸展既能叫醒全身的器官， 還能帶動一整天的循環和代謝， 有提高燃脂率的效果。
在陽光下， 從雙臂開始向上伸展全身， 直到腳跟離地。 每天堅持伸展五分鐘就可輕松提高代謝。
2.早起后喝一杯溫熱的淡鹽水或者淡蜂蜜水
淡鹽水或者淡蜂蜜水可以刺激腸胃， 盡快的排除宿便， 既能緩解便秘還能及時的消脂。
3.早上吃一個水煮蛋
水煮蛋中富含蛋白質， 既有持續性的飽腹效果， 還有增肌減脂和提高代謝的效果。
早上堅持吃水煮蛋就能提高一整天的新陳代謝。
4.忍耐十分鐘饑餓再飲食
減肥時， 既不能長時間的忍耐饑餓， 也不能感覺到饑餓后馬上吃。
每次忍耐饑餓感十分鐘左右再吃東西， 便可以輕松緩解饑餓感， 避免飲食過量和暴食。 有很好的抑制肥胖的效果。
5.下午三點左右吃間點。
三點左右吃些原味堅果或者脫脂無糖的酸奶， 既不會變胖， 還能減緩食欲， 避免晚餐食用過量。 抑制肥胖的效果極好。
減肥很簡單， 只要能靈活掌握方法就能快速變瘦。