每個女生到一定年齡之后， 都會有"月經"的現象， 這是女生生理長大的標志。 在經期前的過程中， 一定要有良好的生活規律， 如果飲食不當很容易在經期期間內引發一些疾病， 最后難受的還是自己。 經期期間， 一定要多休息， 保證良好的睡眠質量， 飲食規律。 但有幾種東西不適合在經期期間吃， 吃多了不利于身體健康。 所以今天小編總結了五種經期內要少吃的食物。
生理期內哪五種食物要少吃：
1. 寒涼食物。 女生生理期內不要吃寒涼食物， 尤其是那些一來大姨媽就痛經的女生更要注意。 像是螃蟹就不要碰，
2. 辛辣食物。 很多女孩子吃飯是無辣不歡， 頓頓都愛吃辣。 但在經期時間內， 千萬要少吃或不吃辣。 否則會導致經期紊亂或者月經量大。 像胡椒之類的也不能多吃。 經期期間飲食要以清淡為主。
3. 含鞣酸食物。 女性經期期間還不能夠多吃含有鞣酸的食物， 比如西紅柿和柿子。 因為含有鞣酸的食物進入體內之后， 會和身體中的鐵結合， 從而有礙于對食物中鐵的攝取。 況且經期期間， 女生不來就流失大量血液， 需要補鐵，
4. 乳酪類食物。 經期期間一定不要吃乳酪類的食物， 像雞蛋、牛奶， 尤其是芝士， 都屬于乳酪類的。 因為這類食物是痛經的禍源， 它們破壞了人體對鎂元素的吸收， 會引起痛經。
5. 過咸食物。 經期期間不要食用過咸的食物， 因為體內有過多過咸的食物， 會有大量的鹽分留在身體中， 這樣經期之前， 身體會出現局部腫脹、頭昏、易怒、心緒不寧等癥狀， 心情會變得不好， 帶來很多麻煩。 所以最好在經期來之前的十天就開始少鹽， 飲食清淡， 這樣對經期才有好處。
另外小編提醒各位女性朋友， 經期期間一定不要用冷水洗頭， 否則會讓寒氣侵入身體， 從而引發各種疾病， 影響身體健康。 在一個是不要劇烈運動，