胃痛胃胀胃不舒服？平时多吃这4种食物，胃病慢慢变好了！

胃是我們消化系統中的一部分， 所以它對我們來說尤其重要。 胃有很多功能， 可以刺激腸胃蠕動、分泌消化液， 從而消化食物。 所以有一顆健康又強大的胃很重要。

胃其實沒有我們想象的那么堅強。 我們每天進食， 胃都會進行伸縮， 如果飲食過多或者飲食不規律， 對胃的損害都是很大的。

如果經常出現胃痛、胃脹這樣的情況， 這是你的胃在給你暗示， 說明你的胃情況真的不健康，

這時一定要引起重視， 如果惡化下去， 會發生胃潰瘍或是慢性胃炎等一些胃部疾病。

今天， 小編就向大家介紹幾種養胃的小妙招， 一起維護我們的胃健康。

紅棗養胃

紅棗除了能夠補血益氣， 還能夠養胃。 平時很多人都喜歡拿來生吃或是熬粥時放幾粒，

這都是不錯的選擇， 在我國古老的醫術《本草綱目》上就明確記載："紅棗性溫， 有益于脾胃不好之人。 "需要注意的一點是， 紅棗皮屬于粗纖維， 所以腸胃不好的人盡量不要食用皮， 多食用果肉即可。

南瓜養胃

南瓜是一種不可多得的食物， 它既可以當做蔬菜，

也可以當做主食， 一舉兩得。 南瓜味甘、性溫， 有止咳化痰、保護肺部的作用。 中醫上還認為南瓜補中益氣、通便。 南瓜當中含有大量的維生素A和纖維素， 對治療便秘有很好的作用。 因此經常便秘的人可以多食用些南瓜。

除了南瓜粥、蒸南瓜這些常見的南瓜做法， 還可以在做饅頭或花卷的時候， 撒上一些南瓜， 口感也很不錯。

黑木耳

木耳的營養價值非常高， 是餐桌上涼菜必備。 木耳除了本身所含有的多種礦物質和一些鈣、鐵成分之外， 還有一種特殊的物質， 叫木耳多糖， 這是一種生物活性物質， 可溶性纖維素。 木耳多糖對我們受損傷的胃部有很好的修復作用， 同時對健康的胃粘膜還有保護作用， 進而幫助人體鎖住水分。 胃不好的人可以多吃些木耳， 炒木耳或涼拌木耳都可以。

香菇

菌類中香菇可以說是養胃的一把手了，香菇中含有很多膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動。因其含有一種叫谷氨酸的物質，在所以制作時能夠省去一些調味料。另外，香菇有獨特的口味，所以還可以把香菇磨成粉當成調味料使用。

香菇

菌類中香菇可以說是養胃的一把手了，香菇中含有很多膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動。因其含有一種叫谷氨酸的物質，在所以制作時能夠省去一些調味料。另外，香菇有獨特的口味，所以還可以把香菇磨成粉當成調味料使用。