胃痛胃胀胃不舒服?平时多吃这4种食物,胃病慢慢变好了!

胃是我們消化系統中的一部分, 所以它對我們來說尤其重要。 胃有很多功能, 可以刺激腸胃蠕動、分泌消化液, 從而消化食物。 所以有一顆健康又強大的胃很重要。


胃其實沒有我們想象的那么堅強。 我們每天進食, 胃都會進行伸縮, 如果飲食過多或者飲食不規律, 對胃的損害都是很大的。


如果經常出現胃痛、胃脹這樣的情況, 這是你的胃在給你暗示, 說明你的胃情況真的不健康,

這時一定要引起重視, 如果惡化下去, 會發生胃潰瘍或是慢性胃炎等一些胃部疾病。

今天, 小編就向大家介紹幾種養胃的小妙招, 一起維護我們的胃健康。


紅棗養胃

紅棗除了能夠補血益氣, 還能夠養胃。 平時很多人都喜歡拿來生吃或是熬粥時放幾粒,

這都是不錯的選擇, 在我國古老的醫術《本草綱目》上就明確記載:"紅棗性溫, 有益于脾胃不好之人。 "需要注意的一點是, 紅棗皮屬于粗纖維, 所以腸胃不好的人盡量不要食用皮, 多食用果肉即可。


南瓜養胃

南瓜是一種不可多得的食物, 它既可以當做蔬菜,

也可以當做主食, 一舉兩得。 南瓜味甘、性溫, 有止咳化痰、保護肺部的作用。 中醫上還認為南瓜補中益氣、通便。 南瓜當中含有大量的維生素A和纖維素, 對治療便秘有很好的作用。 因此經常便秘的人可以多食用些南瓜。

除了南瓜粥、蒸南瓜這些常見的南瓜做法, 還可以在做饅頭或花卷的時候, 撒上一些南瓜, 口感也很不錯。


黑木耳

木耳的營養價值非常高, 是餐桌上涼菜必備。 木耳除了本身所含有的多種礦物質和一些鈣、鐵成分之外, 還有一種特殊的物質, 叫木耳多糖, 這是一種生物活性物質, 可溶性纖維素。 木耳多糖對我們受損傷的胃部有很好的修復作用, 同時對健康的胃粘膜還有保護作用, 進而幫助人體鎖住水分。 胃不好的人可以多吃些木耳, 炒木耳或涼拌木耳都可以。


香菇

菌類中香菇可以說是養胃的一把手了,香菇中含有很多膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動。因其含有一種叫谷氨酸的物質,在所以制作時能夠省去一些調味料。另外,香菇有獨特的口味,所以還可以把香菇磨成粉當成調味料使用。


香菇

菌類中香菇可以說是養胃的一把手了,香菇中含有很多膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動。因其含有一種叫谷氨酸的物質,在所以制作時能夠省去一些調味料。另外,香菇有獨特的口味,所以還可以把香菇磨成粉當成調味料使用。

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示