減肥除了限食和運動， 跟生活習慣也是息息相關的。 很多人瘦不下來， 并不是因為吃的多， 動的少， 完全是因為習慣不好造成的。
堅持做以下幾件容易被遺忘的事， 便可輕松變瘦。
1.喝水
白水味淡， 很多人不愿意喝， 即便口渴也只喝很少的量。 久而久之就會造成體內缺水， 身體浮腫和代謝緩慢。 肥胖也就隨之而來。
所以很多肥胖者或者頑固性肥胖者都跟體內缺水有關。
每天要保證喝1.5到2升的白水， 這樣才能促進全身的血液循環和新陳代謝， 對減肥和排毒都有非常大的幫助， 另外多喝水還能形成易瘦的體質。
2.咀嚼
吃東西時總是很著急， 狼吞虎咽， 這樣的飲食習慣會給腸胃造成傷害不說， 還會導致飲食過量， 變得肥胖。
所以吃飯時要細嚼慢咽， 這樣既能增強飽腹感防止食用過量， 還能分泌大量的唾液， 促進腸胃活動， 幫助消化和排泄， 有助于瘦身。
3.飯后收拾餐具
吃到有飽腹感后， 馬上就要將餐具收拾整潔。 這樣做既可以減少繼續吃的食欲， 還能保證飯后有適當的運動， 抑制血糖值快速的升高。
4.泡腳
泡腳不是老年人的專利， 年輕人同樣需要堅持泡腳。
這樣既能舒緩壓力、解除疲勞還能排毒和促進循環， 對健康身體和減肥瘦身有幫助。
每天利用15分鐘泡泡腳， 就能加速燃脂還能美容排毒。
5.睡前一小時關閉手機和電視等
睡前一小時關閉電子設備， 可以提高睡眠質量， 有助于生長激素的分泌， 對提高代謝和抑制食欲有很大的幫助。
養成以上五個習慣， 減肥瘦身會變得事半功倍。