韓國紅網Chon一身肥膘， 經常拍一些搞怪視頻走紅網絡。 他一身肥肉， 卻經常袒胸露乳， 圓鼓鼓的肚子猶如女人懷胎六月。 Chon經常出現在泳池， 美女們還挺喜歡和他互動， 肥胖的他過得十分幸福快樂。 確實如此， 肥胖也可以過得很快樂， 但是過度肥胖會帶來一系列并發癥如糖尿病、高血壓、慣性并、睡眠呼吸暫停綜合癥、高脂血癥、膽石癥、脂肪肝、關節炎等。
可能是意識到肥胖帶來的危害， Chon最近開始了積極減肥。 他減肥十分賣力， 幾乎每次都把自己練癱， 讓人看了感覺很勵志。
有氧運動結合力量訓練， Chon的運動方式還是非常值得認可的！有氧訓練減少脂肪，
對于一個胖子而言， 最好的有氧運動可能就是游泳了， 不僅消耗的熱量多， 而且不會像跑步一樣容易傷膝蓋：
這就是Chon訓練日的狀態， 每次練完他都躺著幾乎不能動彈， 他的努力有目共睹， 但是他的體重好像并沒有因此減輕， 反而還有點增加。
原來， Chon還是那個愛吃的胖子， 他雖然運動健身很賣力， 他吃東西的時候更賣力。 他一邊運動健身， 一邊大魚大肉， 難怪體重不減反增。
運動刺激了Chon的胃口， 他比以前吃得更多， 而且運動讓他吃得肆無忌憚， 心安理得！
Chon犯的減肥錯誤非常普遍， 過節大吃大喝， 然后安慰自己多運動下就可以了，
運動對健康好處多， 但是減重效果并沒有那么好， 請別指望單靠運動減肥， 控制飲食， 改變飲食結構才是減肥正確打開方式！