脂肪是減肥的敵人， 只要能消除脂肪， 也就可以收獲苗條的身材， 甚至變成易瘦的體質。
變成易瘦體質應該從哪些方面入手， 有哪些對策呢？
1.激活褐色脂肪細胞
皮下脂肪和內臟脂肪是指白色脂肪脂肪細胞， 而褐色脂肪細胞和白色脂肪細胞工作完全不同。 白色脂肪細胞的主要工作是能源儲存。 例如將糖轉化成脂肪積蓄在體內， 變得肥胖。 而褐色脂肪細胞的主要工作是消耗熱量， 例如燃燒脂肪和糖分等。 所以體內的褐色脂肪細胞多， 被激活的褐色脂肪脂肪細胞多， 就容易燃燒脂肪， 形成易瘦的體質。
激活褐色脂肪細胞的方法：
褐色脂肪細胞多存在于肩胛部位和頸部， 所以日常生活中要多進行這些部位的伸展運動， 加速褐色脂肪細胞的活力， 進而幫助身體燃燒更多的脂肪， 形成易瘦的體質。 另外也可以進行冷熱水交替淋浴的方法， 激活褐色脂肪細胞。 淋浴時， 先用42度左右稍熱的水沖洗頸部和肩胛部位一分鐘， 然后再用38以下稍冷的水沖洗一分鐘， 每次交替3回到5回也可以達到激活褐色脂肪細胞的效果。
2.提高代謝， 形成易瘦的體質
代謝快， 脂肪的燃燒率和排毒的速度都會很快， 也就容易讓身體變得易瘦。 所以平時多做一些有助于代謝的事， 也可以讓身體變得易瘦。
提高代謝的方法：
多吃些蛋白質和富含維生素b的食物，
易瘦的體質是很多女孩的追求目標， 如果還沒想好如何去做， 可以嘗試從以上兩方面著手。