在健身界有這么一句話一直流傳著“新手練胸， 老手練背， 高手練腿， 白癡就會動動嘴”， 所以在很多人健身都會將重心放到練腿上， 練腿真的有這么重要嘛？練腿對我們有什么好處呢？
對于不練腿的人， 可能就會出現上圖這種現象。 雖然上身的手臂和胸部的肌肉都很明顯也很完美， 但是往腿一看， 只會覺得怎么看怎么怪， 而且還會出現手臂都比腿粗的情況， 看著這樣的身材小編會有點害怕， 怕他們一不小心把自己的腿給壓斷了怎么辦呀？想都不敢想！
為什么一定要練腿呢？是因為腿部是人體最大的肌肉群，
由于很多動作都要依靠下肢才能完成， 所以擁有一個強壯的下肢是必不可少的， 不管是籃球、足球還是打拳擊都對腿有著很高的素質要求。
其實很多健身者都不是很愿意去練腿， 因為練腿是最無聊， 最累的， 這就是為什么有很多健身的人上身是野獸下身是竹竿的原因， 所以練腿是一個最好的磨練意志的方法。
那么怎樣才能讓我們更好的練腿呢？就讓小編來帶大家了解一些關于練腿的姿勢吧！
1.深蹲
2.開合跳
3.健步跳躍