在《向往的生活》里， 最吸引人不僅僅是田園生活， 還有黃磊大廚做的飯菜。 凡是來過這個節目的嘉賓， 都對黃磊的廚藝贊不絕口， 但是對于那些準備減肥的嘉賓們這就是一個折磨了。 在減肥和美食中， 減肥的你會選擇哪一個？
在有一期《向往的生活》中潘粵明就感受了一波選擇的困難。 在生活中的潘粵明是個典型的吃貨， 一點都不是為了人設在吃， 而是為了自己胃的滿足感而吃。
看著這張年輕時候的他， 是不是感覺年輕的時候他竟還是個小鮮肉， 真是有點不敢想象， 不過網友們的重點卻不在他曾經是小鮮肉這個點上，
在《向往的生活》上， 曾經的小鮮肉已經不在了， 取而代之的是有點油膩的潘粵明大叔。 應為演員的外形需求， 讓一向愛吃的他也意識到自己需要減肥了， 所以才有了在節目上的糾結， 看著他那個向往的小眼神， 真的是有點心疼了。
在微博上也可以看到他已經開始克制自己的飲食了， 想想他之前面前的那一大堆吃的， 真的是很難為他了， 就連他來長沙錄節目， 何炅說請他吃夜宵都被他一口拒絕了， 看來是真的下了狠心要減肥了呀。
在前段時間看他發出來的照片， 讓許多網友都感嘆“真的是瘦了很多啊，
真是一秒從油膩大叔變成小鮮肉啊， 看到連44歲的老臘肉都已經蛻變成功了， 你真的不心動？心動的你就趕緊跟著小編一起去看看最適合我們的減肥小方法吧！
1.堅持運動， 多做有氧運動， 比如跑步、游泳、踩單車、跳健身舞、滑冰、打籃球（運動堅持30分鐘以上， 一周七天至少堅持運動4-5天）；
2.控制飲食， 少吃油膩， 油炸食品， 多吃蔬菜， 少吃米飯；
3.多喝水， 不喝汽水飲料。
4.少食多餐， 多補充蛋白質， 控制碳水化合物的攝入。