腎臟人體最重要的代謝器官之一， 所以當腎臟受損后， 尿液的反應也是比較敏感的， 因此， 我們常說尿液是反映腎臟健康的“晴雨表”。
腎不好的人， 身體會出現3個變化， 要注意提防了！
1、不會喝水
口渴時再喝——出現口渴時， 已經是身體缺水的求救信號。 長期如此， 會降低腎臟排毒能力， 引發腎病。
飲料當水喝——飲料中的糖分和磷酸鹽會促進鈣質排出， 尿液中的鈣量增多， 形成腎結石， 影響腎功能。
所以每天要定時定量喝水， 不要等到口渴時再喝， 而且最好選擇白開水。 同時， 喝水時也不要太急， 小口慢飲。
2、尿液顏色中含有大量細小的泡沫
身體健康的狀況下， 尿液的顏色應該是淡黃色， 小便后時和馬桶形成沖擊力， 會出現大量的泡泡， 但會馬上消失。
但如果尿液中同樣出現大量泡沫， 且含有這2個獨特的癥狀：1.泡沫細小不易消散；2.尿液顏色呈現明黃色， 這是因為你的肝臟已經受損， 過濾功能下降， 導致蛋白漏出到尿液中， 形成尿蛋白， 所以如果出現這種情況， 別再大意了。
3、肥胖
研究表明， 肥胖是腎臟病的高危因素。 一項對5897名成人隨訪5年的研究發現， 肥胖者患腎臟病的風險高達34%。 不僅如此， 肥胖還是糖尿病腎病和高血壓腎硬化的高危因素。