《放開我北鼻第三季》常駐嘉賓為陳學冬、黃景瑜、王嘉爾， 上周北鼻家族的少林寺初體驗可謂苦中作樂、逗趣十足， 而本期哥哥們開啟了艱苦卓絕的單練模式， 萌娃們則由教頭釋小龍及助教張碧晨搭檔照顧， 北鼻家族共同感悟著少林精神的堅韌與中華武術的魅力。
上期北鼻家族初步接觸了少林功夫， 本期少林寺訓練標配“梅花樁”金雞獨立、“倒掛金鉤”舀水等考驗便接踵而至。 一部火遍大江南北的《紅海行動》， 讓黃景瑜的“蛟龍第一狙擊手”形象深入人心， 而面對少林寺逐漸升級的難關， 黃景瑜開始懷疑自己“智商有問題”。
在倒掛金鉤舀水的訓練中， 輪到黃景瑜開始的時候， 剛開始還信心滿滿的黃景瑜， 卻因為坐不上木樁而發出“嘰嘰嘰”的聲音， 黃景瑜的屁股太搶戲了！
嚴厲師父馬上補刀：“你可是拍過特種兵的人”， 陳學冬表示“師父現在發現電影里都是假的”， 而出現舀一瓢漏半瓢的情況后， 黃景瑜馬上甩鍋怪瓢， 腦回路可謂“中二”十足。