今天， 帶大家科普一下小知識， 這一切都有關你的身體健康， 也關系著自己最寶貴的身體。 ， 如果你的身體有以下幾個現象， 說明你的腎氣不足， 趕緊多運動調理， 同時加強休息， 不要透支自己的健康！
1.開始尿頻
尿頻是一個十分明顯的腎虛現象， 常見于每天發現上廁所的次數增多， 嚴重時甚至一夜起來多次， 十分影響睡眠。
2.腰膝酸軟
這個癥狀多半體現在腰上， 如果你經常久坐， 發現腰十分的酸痛， 然后站起來走路時還是有同樣的癥狀， 那么恭喜你， 你的腎已經在拉響警報了！
3.失眠， 注意力難以集中，
此類現象常見于年輕人， 按道理說， 18歲左右的年輕人是活力四射， 充滿朝氣的， 如果這時候你有了這種接近于中年的身體或是精神狀況， 那么你也得小心了！或許年紀輕輕就透支過度， 這是腎在像你吱聲。
不過這一切不是沒有解決辦法， 第一就是先把自身不健康的生物鐘調回來， 熬夜雖然好玩， 但是你的身體會嚴重透支， 還有就是記得私生活一定要注意一個度！其次就是常運動， 體育運動至今仍然是最天然最有效的良藥， 不僅改善身體， 還能增強體質， 塑身塑形， 無論是籃球足球， 都是可以的， 當然也要切記， 運動完已經很累的， 若是在不注意私生活的一個“度”， 還是沒用。