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看完这些小姐姐的一字马,我终于知道柔韧性有多重要了!

柔韌性到底是什么?柔韌性是指“人體關節活動幅度的大小以及跨過關節的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。 ”, 只有柔韌性好了, 才能夠將一字馬隨心所欲的做出來, 同時一字馬又能很好的鍛煉柔韌性, 相輔相承!

然后, 柔韌性這種東西, 和先天也是有一定的關系的, 比如男生和女生之間柔韌性就有很大的差別, 而同性之間也有著柔韌性的區別。

后天練習的是你練哪里就軟那里, 一旦停下來不練習的話, 你的軟度又會變硬, 先天就是你本身就很軟, 然后你只要將動作做到某一個程度,

然后你就能一直做到那個程度, 實在是拉仇恨, 我是那種先天硬還練不了的那種, 其實是我不敢硬拉, 實在是太痛苦了。

一字馬就是一種很好的練習方式, 很多人和我一樣覺得自己實在是太硬了, 但是其實只要堅持, 慢慢來, 就一定會看的到變化的, 而且還能夠修飾自身的線條, 不過先天性的柔韌性再好, 也是要通過后天漫漫積累的, 否則就會慢慢倒退咯。

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